mennyit

Mielőtt a görögdinnye-étrendről beszélnénk, meg kell magyaráznunk, hogy ez a gyümölcs görögdinnye, tű vagy sárgadinnye néven ismert, ennek a gyümölcsnek az neve országonként változik, ennek a gyümölcsnek a tartalma majdnem 90% -a víz, antioxidánsban gazdag, kevés cukortartalmú, és C-vitamin-, folsavforrás, és lenyelve nagyon alacsony kalóriát biztosít az emberi test számára, ezért ideális a fogyáshoz. Ha azt tervezi, hogy fogyókúrát kezdene fogyni, ne hagyja abba az alábbiakban olvashatóakat.

Mi a görögdinnye diéta?

A görögdinnye diéta nagyon egyszerű módszert kínál a fogyáshoz anélkül, hogy abbahagyná az étkezést, ez a gyümölcs beviteléről szól a nap különböző szakaszaiban, és egy bizonyos időszakra ez különféle előnyöket jelent Önnek a görögdinnye tulajdonságai miatt felajánlja Önnek, beleértve a vizelethajtó folyamatot, amelyen a test át fog esni, segítve jelentősen eldobni a szervezetében található méreganyagokat.

Mi a görögdinnye diéta?

A görögdinnye diéta étrendjét a fogyásra, a szervezet méregtelenítésére összpontosítja, amely ennek a gazdag gyümölcsnek a bevitele körül forog, amely amellett, hogy egészséges, energiát szolgáltat a testének, és segít megőrizni a annyira kívánt alakot.

Hogyan készíti el a görögdinnye diétát?

Az első dolog, amelyet a diéta kezdeténél figyelembe kell venni, hogy azt nem szabad meghosszabbítani legfeljebb 5 napig, mert negatív hatással lehet az egészségére.

Először létre kell hoznia egy menüt, amellyel napi szinten lehet szabályozni, és amely segít ellenőrizni a görögdinnye napi bevitelét. Ezt a következőképpen lehet megszervezni:

Reggelinél: egy adag görögdinnye, egy csésze tea kíséretében.

Falatozás: egy pohár görögdinnye lé

Ebéd: grillezett mell, párolt burgonya, görögdinnye szelet.

Vacsora: tea, szelet teljes kiőrlésű kenyér.

A fentiekben leírtak az a modellek, amelyekkel kidolgozhatja az étrendre vonatkozó szokásait vagy étlapját, ne felejtse el kizárni a szénhidrátokat, és több egészséges ételt, például fehérjét takarjon.

Mennyit fogy a görögdinnye diéta?

A görögdinnye-diétával meglehetősen gyorsan lefogyhat, a szakemberek biztosítják, hogy 5 nap alatt 2 kilogrammot veszít, bár abban különböznek egymástól, hogy hosszabb-e 5 napnál hosszabb ideig, vagy hosszabb ideig kell-e meghosszabbítani.

Ez a hipokalorikus étrend hozzávetőlegesen 1300 kalóriával járul hozzá a napi táplálékbevitelhez, ami hozzájárul az egészséges fogyáshoz.

A görögdinnye diéta előnyei

Mivel vízben gazdag, ez az étrend extra hidratálást biztosít testünknek, segít csökkenteni a magas koleszterinszintet, segít a vizelet segítségével a felesleges folyadékot elvezetni testünkből, elengedhetetlen a fogyáshoz, gazdag rostforrása miatt szabályozza az emésztési funkciókat, nem okoz nyilvánvaló kárt testünkben, amellett, hogy finom étrend.

Működik a görögdinnye diéta?

A diéta készítésének idején sokan kíváncsiak arra, hogy működik-e, mert a görögdinnye diéta esetében ez működik, és az eredmények rövid időn belül láthatók, a titok abban rejlik, hogy az ilyen híres gyümölcsöt összeolvasztják más, a szervezetünk számára előnyös tápanyagokkal. egészség, amely nem zárja ki az élelmiszereket a különféle élelmiszercsoportokból, így a szervezet folytathatja fejlődését folyamatban, ezen felül korlátozza a szénhidrátok és gabonafélék bevitelét szokásainkból.

Mennyi görögdinnyét ehet egy nap alatt?

Ami igazán számít, az a gyümölcs bevitelének ideje, mivel annyi mennyiségben fogyaszthatja el, ahányszor csak akarja, azonban tudnunk kell, hogy ez a gyümölcs tartalmaz bizonyos szintű cukrokat, amelyek bár természetesek, de feleslegesen okozhat bizonyos változásokat a vércukorszintjében.

Ezek a szintek általában koncentráltabbak és nehezebben emészthetők a nap bizonyos szakaszaiban, ezért tanácsos reggel 7 és 5 óra között fogyasztani a kívánt mennyiségben, hogy jóval több előnyét kihasználhassa.

Jó-e görögdinnyét reggelizni?

Teljesen egészséges reggelizni egy adag görögdinnyével, mivel a kora reggeli órákban ez felgyorsítja az anyagcserét és megszünteti a korábban megemésztett ételeknek megfelelő mérgező tulajdonságokat, amellett, hogy a test asszimilálódik és feldolgozza az étel gyorsabban, élesítve a gyümölcs vízhajtó és gyulladáscsökkentő hatását.

Célszerű gyümölcslében és közvetlen pépben fogyasztani, mindkét forma megtisztítja a testet, és teltségérzetet kölcsönöz Önnek, amely elkerüli a szorongás csúcsait, ha bármilyen étrendet folytat.

Görögdinnye diéta 1 napig

Az egy (1) napos görögdinnye diéta végrehajtása előtt tisztáznunk kell, hogy meglehetősen szigorú táplálási rendszerről van szó. Javasoljuk, hogy keresse fel orvosát vagy táplálkozási szakemberét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy optimális és egészséges állapotban van-e, mivel a szervezet hirtelen megtisztuló állapotaiig, és ez csak 1 napig végezhető. Ha alá akarsz vetni magadnak, akkor a következőket kell szem előtt tartanod:

  • Böjtölés
  • Egyél görögdinnyét egész nap.
  • Igyon sok vizet.
  • Használjon édesítőszereket.
  • És korlátozza a sót.

Görögdinnye diéta 2 napig

A (2) napos görögdinnye diéta azoknak készült, akik egészségesebbnek akarják érezni magukat, megtisztítják testüket, anélkül, hogy súlyos következményekkel járnának egészségükre. Ez az alacsony kalóriatartalmú étkezési terv gyors és egyszerű. Csak a következő elég:

  • A 2 nap alatt meg kell enni a kívánt görögdinnye mennyiséget reggel közepén.
  • Készítse elő a görögdinnye szumóját, és igyon étkezés közben.
  • Igyon sok folyadékot, garantálják a sikert.

Görögdinnye diéta 3 napig

A (3) napos görögdinnye diéta fogyókúrás étrend, kitartás és kitartás szükséges, nem csak három napig tartó erőfeszítés, de ha a cél a szervezet méregtelenítése vagy energiát és vitalitást keres, akkor ez a program tökéletesen fog működni . Ne felejtse el betartani a levél ajánlásait:

  • Jegyezze fel pontosan a testsúlyát, tudnia kell, hogy valójában mennyit mér.
  • Naponta tíz kilogramm testtömegenként egy kilogramm gyümölcsöt kell megennie.
  • Igyon naponta 2 liter vizet.
  • Kerülje a fagyasztott és feldolgozott termékeket.
  • Hagyja ki a magas zsírtartalmú önteteket.

Szigorú görögdinnye diéta

Hihetetlen az eredmény, amelyet a görögdinnye fogyasztása kínálhat a testsúlyod szempontjából, ha hozzávetőlegesen 7 kilót szeretnél leadni, akkor szigorúan javasoljuk a görögdinnye diétát, ez a gyümölcs több adagjának elfogyasztásán alapul, a nap első órájától az utolsó étkezésig, gyümölcsben és gyümölcslében egyaránt.

Távolítsa el teljesen a szénhidrátokat, tartalmazzon zöldségeket és különösen fehérjét, például fehér húst és halat, de ne felejtse el legalább két adag görögdinnyét beépíteni ezekbe az étkezésekbe. Ennek célja, hogy teltségérzetet adjon Önnek, így ez jelentősen csökkenti a minden étkezés adagja.

Görögdinnye diéta 5 napig

Öt napos görögdinnye-fogyasztás révén fejlesztették ki, így várhatóan 3-5 kiló közötti fogyás várható. A gyümölcs ezen folyamat során széles fogyasztáshoz kapcsolódik, alacsony kalóriamutatójú ételekkel, valamint funkció legalább napi egy liter vizet inni.

Ez segít a felgyülemlett zsír, valamint a testünkből származó természetes hulladékok természetes megsemmisítésében, az eredmények észrevehetőek, bár szem előtt kell tartani, hogy az öt nap letelte után az étkezés során előzetesen ügyelni kell az étkezés elkerülésére. visszapattanó hatásnak nevezzük.

Görögdinnye fitnesz étrend

A görögdinnye előnyeit a tapasztalt méregtelenítési eredmények fejlesztették ki, ezt a gyümölcsöt a testtömeg egészséges módon történő csökkentésének megfelelő témákban vették figyelembe, sokan a fitnesz világában elmerült emberek szövetségeseiként használják őket. napról napra, mivel ez hidratált állapotban tartja őket és étvágyuk is kordában van.

Ez a fajta étrend csak azon alapul, hogy a gyümölcsöt kiegészítik a szorongás pillanatában, valamint reggelente, hogy csökkentse a vastagbél gyulladását és energiát nyújtson a benne lévő természetes cukrok révén, beleértve a görögdinnye rostmennyiségét és a segítséget biztosítja a béltranzitust.

Görögdinnye és csirke étrend

A csirke nagy energiájú hozzájárulás, ezért úgy alakították ki, hogy kiegészítse azt görögdinnyével egy olyan étrend elkészítéséhez, amely különböző előnyöket nyújt, amelyek csökkentik az egyén súlyát, a különféle előnyökön kívül ez egy ütemterv, amelyben a csirke az ételek fő alapja, a zöldségek használata és a görögdinnye bevonása bármelyik prezentációjába.

Többnyire 5–7 napos időtartamig végezzük, a becsült 3-6 kilogrammos súly elérése érdekében, természetesen ne felejtsük el, hogy ehhez a táplálkozási rutinhoz sok vizet és fizikai aktivitást kell adni.

Görögdinnye és ananász diéta

Az ananász görögdinnyével kombinálva nagy előnyt jelent, amely a székrekedés elkerülése és csökkentése, valamint a vese optimális működése révén a vért tisztítja mindkét gyümölcs vizelethajtó hozzájárulása miatt, ebben az esetben ajánlott a reggel a nagyobb hatások érdekében akár smoothie-t is készíthet mindkét gyümölcsből, és hozzáadhat alacsony kalóriatartalmú édesítőszert.

Görögdinnye és dinnye diéta

A sárgadinnye A- és C-vitaminjai, a görögdinnye kartonpapírjának és C-vitaminjának kiegészítéseként, jó kombináció az egészséges táplálkozás megvalósításához, azonban további ételeket kell tartalmazni, amelyek felajánlják azokat az elemeket, amelyek szükségesek a test stabil.

Ez a diéta azon alapul, hogy ezeket a gyümölcsöket belefoglalják a reggelibe és az uzsonnába, valamint az ebédbe és a vacsoraba shake formájában. Ez fokozatosan segít a fogyásban a természetes úton található zsírok kiűzése és a bélgyulladás csökkentése miatt.

Görögdinnye és alma diéta

Az alma és a görögdinnye rostja kétségtelenül tökéletes kombináció a fogyáshoz és a méregtelenítéshez. Természetes módon kiküszöböli az intézkedéseket, naponta 5 napig fogyaszt, és az eredmények észrevehetőek lesznek.

Görögdinnye diéta menü

HÉTFŐ

KEDD

SZERDA

CSÜTÖRTÖK

PÉNTEK

Ne feledje, amikor a diétát az összes ajánlott lépéssel teljesíti, ne hosszabbítsa meg legfeljebb 5 napig a káros eredmények elkerülése érdekében, tartsa be az egészséges étrendet, kerülje a telített zsírokat, rendszeresen gyakoroljon egészséges életet.

A görögdinnye diéta előnyei és kritikái

KRITIKÁK

ELŐNY

Görögdinnye diéta recept

A görögdinnye diéta ízletes ételeket tartalmaz, ezért, hogy képet kapjunk arról, mennyire sokoldalú ez a gyümölcs, bemutatunk egy egyszerű és finom receptet, amelyet elkészíthet.

Görögdinnye leves

Hozzávalók:

  • 1 görögdinnye
  • Egy kis gyömbér
  • 1 mész
  • Menta levelek

készítmény:

  1. Keverjük össze a görögdinnyét bőr nélkül, és a mag sem egy darab gyömbér.
  2. Add hozzá a mészszumót.
  3. Tálaljuk csészében
  4. Díszítsük friss menta levelekkel

Görögdinnye zselé

Hozzávalók

  • Görögdinnye
  • Nincs kalóriatartalmú édesítőszer
  • Ízesítetlen zselatin

Készítmény

  • Kivonjuk a görögdinnyéből a magokat, darabokra vágva, hozzáadjuk a turmixgéphez, csak kevés vizet és kevés kalóriatartalmú édesítőszert tartalmazunk, majd összekeverjük.
  • Helyezze az ízesítés nélküli zselatint hidratálásra, majd melegítse addig, amíg fel nem oldódik, miután feloldódott, adjuk hozzá a görögdinnye levét, öntsük egy tálba és tegyük 30 percre a fagyasztóba. A zselé készen áll!

A görögdinnye diéta ellenjavallatai

A túl sok görögdinnye fogyasztása nem káros, de ha más ételek helyettesítésére használja, akkor igen, mivel csökkent vérszintet szenvedhet, szédülést tapasztalhat, valamint dekompenzálhatja testét és energiaveszteséget. Az étrendnek a szokásos ételek egyensúlyán kell alapulnia, plusz a görögdinnye fő ételként való felvételén.