Értékeld ezt a receptet!

Átlag 4/5. Szavazatok száma: 12

citrommal

Hozzávalók

  • 600 g fehér hal karaj
  • Só ízlés szerint
  • Bors ízlés szerint
  • 1 evőkanál. Olívaolajból
  • 1 darab citrom
  • Gyógynövények ízlés szerint

Utasítás

  1. Helyezze a halat a bőr eltávolítása nélkül.
  2. Sózzuk, borsozzuk a halat, az olaj érintésével festjük meg, és a karaj mindkét oldalát lezárjuk. Ellenőrizze, hogy a serpenyő nagyon forró-e.
  3. Gyógynövény parfüm és citromlével deglaze.
  4. Fejezze be a sütést 200 ° C-os sütőben.

Írta: Josselin Melara | 2019. december 30

Ki mondta, hogy a diéták nem voltak ízletesek? Ennek bizonyítására megosztjuk ezt Citromos hal sült karaj Mi fog meghódítani!

A diéta és az étkezés megbélyegzése

Az elhízás kezelésében a diéta alapvető szerepet játszik. A Novo Nordisk táplálkozási és cukorbetegség-oktatója, Beatriz Ríos végzett, elmagyarázza, hogy az elhízás megelőzésére és gondozására szolgáló egészséges étrendnek nem kell korlátozónak, kevéssé változatosnak és ízléstelennek lennie.

„A korlátozó étkezés szenvedést okoz az elhízott emberben, és kizártnak érzi magát a család többi tagjától. Az általános hiedelemmel ellentétben az elhízott ember gyakorlatilag mindent megehet, de a megfelelő mennyiségben.

"Az optimális működéshez a szervezetnek minden tápanyagra szüksége van, amelyek fehérjék, vitaminok, ásványi anyagok, szénhidrátok és zsírok kiegyensúlyozott fogyasztása révén származnak" - mutat rá.

A kiegyensúlyozott étrend elérése érdekében „újra kapcsolatba kell lépnünk a szánkba vett ételekkel, vagyis vissza kell térnünk a konyhába. Jelenleg nagyon gyors az életritmusunk, és több órát töltünk szakmai tevékenységekben; rossz termékekre keressük a könnyű termékeket, amikor az igazi megoldás az ízek főzése és átnevelése, természetes ízesítéssel és adalékanyagok nélkül ”- hangsúlyozta a táplálkozási szakember.

A cukorbetegség oktatója arról is beszámolt, hogy az egészséges étrendnek kiegyensúlyozottnak, változatosnak és kiegészítőnek kell lennie, vagyis egyetlen tápanyagot sem tartalmazhat; ez elegendő és ártalmatlan a beteg számára, és megfelel az igényeinek. "Az elhízás kezelésének sikere az életmód változásában rejlik, amely idővel fenntartható.

"A központi szempont, nem csupán az egyik vagy másik súlycsökkentő étrend választása, a betartás elérése."

Kezdje az évet finom és egészséges módon, a fogyókúra több receptjével, olyan finom, mint ez a citromos hal bélszín. Kövesse az Easy Kitchen-t, és hagyja, hogy meghódítsa ízével