Először is, a lokalizált zsír eltávolítható a fenékről? Az utóbbi időben ehhez a szemponthoz kapcsolódó tartalmakat írok, mivel új információk jelentek meg erről a témáról. Korábban, egyértelműen hamisnak tűnt, hogy a lokalizált zsír testmozgással eltávolítható. De a legújabb kutatások épp az ellenkezőjét mutatják, és úgy tűnik, hogy a vér mobilizálása egy bizonyos területen pozitív hatással van.
Tehát mi az a szempont, amelyre összpontosítanunk kell, hogy figyelembe vegyük, kövessük-e az edzés rutinját a zsírvesztés érdekében? Nos, ebben az esetben elsőbbséget fogunk biztosítani a fenék edzésének, az izominger ingerlésének előidézésére, és megnézzük, hogy észlelünk-e másokat a zsír lokalizált eltávolításakor.
Ennek a gyakorlatnak a gyakorlata a farizom megszüntetésére
Először is, ahogy általában szoktam, a rutint felépítem a számunkra egyértelmű legfontosabb pontok alapvető leírásával.
Rutin áttekintés
- Képzési napok hetente: 4
- A rutin időtartama: 4 hét
- Nehézség: Kezdő
- Anyaga: Súlyzók és testtömeg-gyakorlatok
Kiképzés
Amint az alábbiakban látni fogja, a legtöbb gyakorlat, amelyet találni fog, az alsó test munkájára összpontosul. Lássuk, ha a 4 hetes edzés után észreveszünk valamiféle észrevehető változást fizikai alkatunkban.
- CARDIO AT HOME Rutin 20 perc a fogyáshoz 🔥 CARDIO AT HOME a zsírégetéshez; DENILBASE
- 15 PERC CARDIO rutin otthon - a karcsú gyors és intenzív kardio a zsírégetéshez 15
- 6 testmozgás a zsírégetéshez és a kilók leadásához
- 10 perces rutin a hónalj zsírtekercsek kiküszöbölésére 10 perces nő
- A CARDIO rutinja otthon 45 perc a súlyos kardio zsírégetéshez 45 perc a fogyáshoz;