gyakorlatok

„Enni kell”, az éttermi dolgozók segítségkiáltása

Az arcra koncentrált zsír megszabadulása bonyolult, mert fegyelmet és türelmet igényel.

Bár gyakorlatokkal nem lehet radikálisan megváltoztatni az arc formáját, ezek a rutinok segítenek az arcizmok feszesítésében.

Arcizmok

В álla izmok

2. A rágógumi nagyon fontos gyakorlat a kettős áll csökkentésére és ezáltal az arc karcsúsítására.
В

-Igyon még vizet - Azokat a duci arcokat és a nagy kettős állot duzzanat okozhatja. Ha a tested nem jut elegendő vízhez, akkor foglalja le azt, amivel rendelkezik. A megfelelő hidratálás érdekében vegyen be egész nap két liter sima vizet kis kortyokban. További előnyként kevésbé leszel éhes, és ez segít kevesebbet enni és gyorsabban fogyni.

-Ne csak akkor égessen zsírt, ha étrendje mellett gyakran végez kardiót. A maratonfutóknak általában nincs kettős álluk. A napi 30 perces rutin fogyást okoz az arcon és a nyakon, megkönnyíti a méregtelenítést, javítja a keringést és megmozgatja a test összes izmát, beleértve az arc izmait is.

-Jobb alvás - Az alváshiány a duzzadt szemekben és a petyhüdt arcban tükröződik. De ez a rossz szokás felborítja a hormonrendszerét is, amely meghatározza, hogy mennyi zsírt tárol és mennyire rugalmas a bőre, egészségtelen, elhízott megjelenést kölcsönözve Önnek. Tehát az arc és a testzsír csökkentése érdekében aludjon napi 8 órában.