Tartalom összefoglalása:
Búcsúzzon a patronszíjaktól, nézzen csípőre
Néha a zsír A test meghatározott területein helyezkedik el, minden ember szerint köztudott, hogy ezt a zsírt a legnehezebb eltávolítani, ezeket a lokalizált területeket gyenge pontoknak nevezzük; mivel minden embernek megvan a sajátja. Általában a férfiak általában felhalmozzák a zsírt a hasban, míg a nők inkább a csípő, a lábak és a fenék területén.
A kulcsok egyszerűek, az egészséges étrend alacsony szénhidráttartalmú, alig tartalmaz zsírt és magas a vitamin-, ásványi anyag- és fehérje-tartalom a napi testmozgás mellett, ez a kombináció teszi testünket. A zsírvesztés trükkje az Kalóriát égetni, Tehát vegye figyelembe a csípő, a lábak és a fenék területének következő gyakorlatait.
Emellett néhány javaslatot hagyunk a zsírégetésre, néhány egyszerű trükköt, amelyek segítenek a zsír eltávolításában lokalizált területek.
Hogyan csökkenthető a kazettás öv és a comb, hogy megmutassa a csípőt
Ez egy lokalizált terület, ahol több zsír halmozódik fel a nőkben, és bár a nő sziluettje görbékkel rajzolt, néha meghaladja a térfogatot ezeken a területeken.
Többféle van a széles csípő okai, nemcsak a zsír felhalmozódása, hanem a saját arcszín az embernél néhány nőnél a csípő kiszélesedése a terhesség, stb.
Világos, hogy a genetika és az ember alkata ellen nem harcolhatunk, de azt akarjuk, hogy a zsír ne halmozódjon fel ezen a területen. Ehhez figyelembe kell vennünk, hogy ezekben az esetekben meghatározó tényező az étel, az a diéta a zsírégetést, ellenőrzött szénhidrátfogyasztással, így testünk elkezd lokalizált zsírt égetni.
Kipróbálhatja a ketogén étrend, hogy lépésről lépésre elmagyarázza a linkben.
Gyakorlatok a csípő csökkentésére
A kiképzés amit alább megadunk, otthon tökéletesen elvégezhető sporteszközök nélkül, ha padlógyakorlatokhoz szőnyeg használatát javasoljuk a sérülések megelőzése érdekében.
Ez a fajta testmozgás és bármilyen aerob testmozgás, séta, kerékpározás vagy a lépcsőn felfelé és lefelé haladás fokozatosan javítja ezt a területet kalóriák és ezért zsírégetéssel, tonizáljuk a láb izmait, és vékonyabbak.
Dolgozzon az alakján, és mutassa meg görbéket egyszerű gyakorlatokkal
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az is fontos, hogy a különböző testrészeket együtt dolgozzuk, ezért a test különböző részeinek megmunkálásához különböző hivatkozásokat hagyunk a gyakorlatokra. Kombinált deszkát végezhet, és alternatív gyakorlatokat gyakorolhat, hogy a teljes sziluettje működjön és fitt legyen.
A csípő és a patronövek ilyen típusú gyakorlataival együtt nagyszerű eredményeket kínálnak a test alsó területein.
Ezek a gyakorlatok nagyon ajánlottak, ha fogyókúrás étrendet tartasz, hogy elkerüld a karok megereszkedését.
Ezek kiegészítik a csípőre gyakorolt gyakorlatokat, mivel a comb felső része fontos, hogy dolgozzon és meghatározza, a cikkben a legjobb gyakorlatok magyarázó videóját is láthatja. Ne hagyd ki!
Ezek a gyakorlatok kombinálva a diétával, hogy elveszítsék a hasunkat, megszabadulnak a minket annyira zavaró szerelmi fogantyúktól.
Végül elhagyjuk a gyakorlatok a mellkas tónusára, melyik az egyik olyan rész, amelyik a legjobban szenved a fogyással, de hogy könnyedén felépülhet, ha ezeket az egyszerű gyakorlatokat követi.
Ne felejtse el, hogy fontos, hogy megtegye aerob edzés mert égesse a felhalmozódott zsírt, ezért javasoljuk, hogy gyakoroljon olyan testmozgást, amely mérsékelt fizikai viselettel jár.
Csípőgyakorlatok videó, tokok!
Mint láthatja, naponta nem telik el néhány percnél több a kívánt test megszerzése.