Azoknak a nőknek, akik panaszkodnak nagy quadriceps, ikrek egy kicsit kicsi és még nem értek el étrenddel és gyakorlatokkal a csípőben lévő zsírlerakódások kiküszöbölésére, íme néhány ötlet, amely segít megoldani a problémát.

Valójában a csípőben felhalmozódó nemkívánatos zsírlerakódásoktól való megszabadulás gyakorlatai pontosan megegyeznek a hasi zsír eltávolítására szolgáló gyakorlatokkal, azzal az egyetlen kivétellel, hogy a quadriceps esetében a fizikai aktivitásnak intenzívebbnek kell lennie sikeres eredmények.

gyakorlatok
Ha nem a túlsúly a probléma, akkor a fogyókúrának semmi haszna, mivel ez nem fogja elérni a megoldást. A jobb minőségű és intenzitású gyakorlatok megfelelőek a közismert "lovaglónadrág" felszámolásához.

Kezdjük azzal, hogy tudjuk, hogy mind a zsírszövet, mind az izmok eloszlása ​​olyan genetikai összetevővel rendelkezik, amelyet nehéz gyorsan módosítani.

Ennek a csípőben felhalmozódó zsírnak szinte nincs érzékenysége a receptorok megkötésére, amelyek felelősek a zsírszövet teljes lebomlásáért, ezért nehezen kezelhető területté válik.

A leginkább ajánlott az erőgyakorlatok és más aerob gyakorlatok kombinációja. Ily módon egy rutin, amely 3 napos aerobikból áll, 45 percig, és egy erősítő rutin, három napig.

A képzés célja az izomtömeg növelése és a test tartalékzsírjának elégetése, függetlenül attól, hogy hol található.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni gyakorlatok a quadriceps csökkentésére Javasoljuk, hogy adja meg a következő kategóriát: Kiképzés vagy olvasson el minket a Facebookon, a Google+ -on vagy a Twitteren.