A vékony karokon túl tónusú karokra vágyunk. Tudja, mely gyakorlatokkal lehet a legjobban megfeledkezni erről a petyhüdtségről? Gyakorlatokat tanítunk a fogyáshoz és a karok tónusához.
Ban ben AXA Health őr nekünk van személyi edzők anélkül, hogy különös figyelmet kellene szentelni és tornatermek hol keresse kedvenc fegyelmét. Regisztrálj . 
Petyhüdt karok. Problémák.
A petyhüdt karok és az erő nélkül nem pusztán esztétikai kérdés. Számos kapcsolódó problémát okozhat:
- Erő hiánya a tárgyak megtartásához.
- Túlterhelés a vállakon és a nyakon.
- Rossz testtartási higiénia a súlyok kezelésekor, ami befolyásolhatja a nyaki és a hátizmákat.
Ha úgy döntött, hogy lefogy, akkor tudnia kell, hogy erőfeszítéseinek felének kell származnia testmozgás. De néha ez a gyakorlat a magra és az alsó végtagokra összpontosít, és elfelejtjük a karokat.
Ezért a futás, a tánc, a gyaloglás vagy a kerékpározás mellett szükséged van gyakorlatok a karok megereszkedésének csökkentésére, segíteni neked zsírégetést és fogyást felhalmozódott, főleg tricepszben, javítja a hangot és nem veszít izomtömeg, sem mérték nélkül növelni.
Gyakorlatok fogyókúra karok
A gyakorlatok elvégzéséhez néhány súlyzóra lesz szükség, de ha még nincs, néhány palack víz is szolgálhat Önnek.
Bemutatunk neked egy áramkört, amelyet a lehető legtöbbször megismételhetsz, és amelynek intenzitását növelni fogod, amint jobban ráillesz.
Minden gyakorlatot megismételünk 30 másodperc. Az egyik és a másik gyakorlat között nem lehet több, mint 10 másodperces intervallum, hogy ne csökkenjen a pulzusod, és az áramkör végén megteheted pihenés 1 perc mielőtt újrakezdené.
Vigyázz, kész, rajt!
Ismételje meg az áramkört legalább háromszor, és a kezelést minden másnap. Pillanatok alatt nem veszi észre, hogy szilárdabb és tónusosabb a karja. Kombinálja, ha akarja, fekvőtámaszokkal, deszkákkal, és ha bátrabb, akkor felhúzásokkal!
Az AXA Health Keepernél mindig ott leszünk, hogy támogassunk, és ha szeretné, segítünk ellazulni és kényeztetni magát.