Terhes nők nem gyakorolhatnak. Ezenkívül az ellenőrzött és mérsékelt módon végzett sport segít megelőzni a testtömeg túlzott növekedését. Ez alacsonyabb kockázatot jelent az ehhez a tényhez kapcsolódó betegségek, például magas vérnyomás és terhességi cukorbetegség szenvedésének. Ezt a Granadai Egyetem tanulmánya bizonyította. De nem ő egyedül védi ezt a gyakorlatot. Vannak más vizsgálatok, például a Montreali Egyetemen és a Ste-Justine Gyermekkórházzal közösen végzett vizsgálatok, amelyek a terhesség alatti testmozgást és a gyermekeknél nagyobb agyi fejlődést mutatják be.
Trainidóban a Személyi edző Manuel Carballo, aki tudja, milyen előnyökkel jár az aktív élet a nők számára a terhesség alatt, összeállította azokat a könnyű gyakorlatokat, amelyeket el kell kezdeni, hogy kezdettől fogva mindkettőjükkel foglalkozni tudjanak, és miért ne? hogy továbbra is szépen nézzen ki azokkal a plusz kilókkal.
- Könnyű gyakorlatok, amelyek csak 20 perc alatt fittek - La Nueva España
- Mekkora az ideális súly, amelyet meg kell emelnie az edzőteremben, hogy formában maradjon a BBC News Mundo
- Mi a legjobb módja a fogyásnak Gyakorlatok otthon
- Gyakorlatok a fogyáshoz és a csecsemőhöz való illeszkedéshez, amelyek megkönnyítik az Ön számára
- Medencés gyakorlatok az egészségünk javítása, jó fizikai állapot érdekében vagy sérülésekből való felépülés érdekében