Nem túl szokatlan, hogy laikusok mindenféle észrevételt hallanak, amikor látják, hogy egy terhes nő fut. Hirtelen a kezüket a fejükre vetik, és úgy tűnik, ellentétes véleményük van arról, hogy mit szabad vagy mit nem szabad csinálniuk, szorongást és bűntudatot keltve azért, mert valamilyen testmozgást végeztek az életetek azon döntő pillanatában.
Ha teherbe esése előtt már gyakorolta a futást, életének ezen új szakaszában folytathatja a futást az új fizikai állapotához igazítva és számos óvintézkedést megtenni az alkalmatlan erőfeszítések, megcsúszások és leesések elkerülése érdekében. Hátrányokkal, ha korábban ülő életmódot folytatott és futni menni nem volt része a terveinek, A legcélszerűbb, hogy más típusú nyugodtabb tevékenységeket végezzen mint a jóga, pilates vagy úszás.
A szakterület szakértői azt javasolják, hogy a terhes nők - mindaddig, amíg ez nem kockázatos terhesség - végezzenek legalább 30 perc testmozgás napi négy-öt napon át. Ban ben Szükséged van rám jó sorozatot kínálunk Önnek okok az aktiválásra azokban a különleges hónapokban:
A rendszeres testmozgás javítja a véráramlást, minimalizálja a visszerek megjelenését és csökkenti a lábak duzzadását.
Segít csökkenteni a hátfájást és javítja a testtartást, különösen, ha olyan tevékenységeket végez, mint a jóga vagy a Pilates.
Ha folytat valamilyen sportot a terhesség alatt, az segít tónusban maradni, és megakadályozza, hogy túl sokat hízzon.
Azok a nők, akik a terhesség alatt folytatták a testmozgást, általában segítenek jobban felkészülni a szülésre, és hajlamosak gyorsabban felépülni.