Az arcizmaid rendszeres gyakorlásával azok szilárdak maradnak és megakadályozzák a megereszkedést.

Kapcsolódó hírek

Észrevehette, hogy néhány óra elteltével a számítógépen, rossz éjszakája van vagy stresszes helyzeteket tapasztal, arcod "párnázott". És ez az, hogy minden feszültség felhalmozódik az arcban. De ha megtanul néhány egyszerű arcjóga gyakorlatot, enyhítheti ezt a merevséget; Amellett, hogy tonizálja izmait, hogy megfiatalítsa őket, és percek alatt visszanyerje a fényességet és a feszességet!

Eredményei jobbak, mint a megbecsült botox, amint azt Carole Maggio, egy híresség arctrénere és a téma elismert tekintélye elmondta, aki számos könyvet publikált és több videót szerkesztett, amelyek részletesen bemutatták a "Face Lift" és a menj a botoxból.

Az ünnepelt guruk egyike Patricia Goroway volt modell, a bestseller „Facial Fitness”, az egyik legkelendőbb egészség- és szépségápolási könyvet a Barnes & Noble Publishing adja ki, és tartalmaz egy teljes DVD-t, amely bemutatja az arcgyakorlatokat és a masszázs technikákat. szórakoztató és energikus formátum.

Patricia jelenleg tanúsított oktatói tanfolyamokat tart azok számára, akik speciális gyakorlási és masszázs technikákat kívánnak hozzáadni klienseikhez és/vagy pácienseikhez, amely rehabilitációs protokollt tartalmaz az arc- és nyaki sérülések, valamint olyan állapotok kezelésére, mint a TMJ (temporomandibularis ízület) és Bell bénulása. Mert az arc gyakorlása nemcsak értékes öregedésgátló erőforrás; bizonyos betegségekben elengedhetetlen.

Gyakorlatok révén az izom elszigetelten működik, és testgyakorlás közben növeli a véráramlást, oxigénnel táplálja és táplálja önmagát, így segít több új cellát generál. Hasonlóképpen, ez az izomhatásnak vízelvezető vagy gyulladáscsökkentő hatása van azokon a területeken, ahol folyadék halmozódik fel, erősítve és sűrűséget adva az izomnak, hogy nagyobb fényességet és simaságot érjen el a bőrben.

Lépésről lépésre

Egyszerű gyakorlatok amit bárhol megtehetsz, és segít megőrizni fiatalos arcodat:

- Készítsen döbbent arcot, emelje fel a szemöldökét, amennyire csak lehet, tartsa ezt a gesztust öt másodpercig. Pihenjen és ismételje meg 10-szer.

- Emelje fel a szemöldökét, és a lehető legszélesebbre nyissa ki a szemét. Kombinálja ezt a gyakorlatot egy homlokráncolással. Olyan, mint egy szempillantás. Pihenjen az egyes mozdulatok között, és ismételje meg 10-szer.

- Nyissa ki teljesen a száját, nyújtsa ki a nyelvét, amennyire csak tudja, tartsa 5 másodpercig a gesztust. Pihenjen és ismételje meg 10-szer.

- Csavarja az orrát mindkét oldalon maximálisan. Várjon néhány másodpercet, tegye meg az ellenkező oldalra, és tegye ugyanezt. Így 10-szer.

- Szúrja be ajkait az "O" betűbe, széles mosollyal változtassa meg a kifejezést. Ismételje meg mindkét gesztust 10-szer.

- Üljön le és fordítsa fejét a mennyezet felé. Szedje össze az ajkait, és nyújtsa ki a nyelvét, amennyire csak lehet, ezzel nyújtva a nyak izmait és küzdve az arc oválisjának megereszkedésével.

eltávolításához
A "használat hiánya" az arc izmainak atrófiáját és bomlását okozza, amely az idő múlásával egy vagy több kárt okoz. Tedd őket jógázni, és meglátod, hogyan válnak rugalmasabbá és rugalmasabbá. - D.R.