ápoló

A sportolás nem befolyásolja az anyatej mennyiségét vagy összetételét, amíg elkerüli az intenzív testmozgást.

Frissítve: 2020. január 13

A szoptatás és a sport nemcsak kompatibilis, hanem több előnyt is jelent a célunkon belül szülés utáni gyógyulás. Különböző vizsgálatok szerint a gyermekét szoptató és testmozgást végző nő gyorsabban visszanyeri korábbi súlyát (a terhesség előtt volt), mint egy ülő szoptató anya. Ezenkívül megszünteti a terhesség alatt korábban felhalmozódott zsírt.

Nem csak, hogy a sportolás más pozitív hatásokkal jár az új anyánál, például a szív- és érrendszeri működésének javulása, az izom rugalmasságának növekedése, a csontok jobb meszesedése, erősebb immunrendszer, valamint a stressz és a stressz csökkenése. szorongás, amely előnyben részesíti a sportanya önértékelését azzal, hogy jobban érzi magát.

Milyen hatással lehet a sport a tej összetételére és mennyiségére?

Nincsenek egyértelmű tanulmányok arra vonatkozóan, hogy a testmozgás befolyásolja-e az anyatej mennyiségét vagy összetételét. A Spanyol Gyermekgyógyászati ​​Szövetség szerint azoknál az anyáknál, akik már korábban sportoltak, a testmozgás nem befolyásolja negatívan a tej mennyiségét vagy annak összetételét.

De azoknál az anyáknál, akik nem járulnak hozzá a sportoláshoz, a szülés utáni gyógyulási időszak alatt intenzív fizikai testmozgás a tej mennyiségének csökkenését és összetételének megváltozását okozhatja, például a laktóz vagy néhány védekezési tényező csökkenését és a növekedést. tejsavban, amely keserűen néhány csecsemőt elutasíthatja a mellet (bár ez az "ízváltozás" általában jól tolerálható). Ezért a terhesség utáni intenzív és rendszeres testmozgás gyakorlása csak azoknak az anyukáknak maradhat, akik profi sportolók.