goji

Jelentős valószínűséggel nagyon keveset hallottál róla goji bogyó (Lycium barbarum). Figyelembe véve a A nyugati orvoslás, amely nagy gyárakban előállított ipari gyógyszerekre épül.

A globalizációs folyamatoknak köszönhetően azonban a kulturális különbségek világszerte fokozatosan szűkülnek. Ezért a Távol-Kelet apránként jöttek hozzánk. Továbbá minden, ami az élelemmel és az egészséggel kapcsolatos.

Mik azok a goji bogyók?

A goji bogyó vannak az egyik olyan élelmiszer, amely a legtöbb haszonnal jár az öregedés elleni küzdelemben a bőr. Kínából érkezve Himalája goji bogyók Ősidők óta használják őket. Számos név ismeri ezt a bizonyos ételt, mint pl goji cseresznye, tibeti goji bogyó vagy tibeti cseresznye.

A legfontosabb elemek

Fontossága táplálkozási összetételében rejlik, amely a következőképpen alakul:

  • Vitaminok (B1, B2, B6, C és E)
  • Béta karotin
  • Likopin
  • Ásványok (kalcium, kálium, szelén, vas, cink, germánium)
  • Lutein
  • Esszenciális aminosavak

A goji bogyók tulajdonságai

Az a felismerés, amelyet ez az élelmiszer szerzett és folyton szerez az egész világon, nagyrészt annak tulajdonságainak köszönhető. Bár mindenki kihasználhatja őket, a legnagyobb hasznot a nők jelentik. Ebben az ötletrendben ismerni kell a fő tulajdonságai ezekből a bogyókból, összetevői alapján. Kezdjük el.

Javítja a test állapotát

  • Ennek a bogyónak az összetevői közül a legtöbb teszi a legjobbak közé antioxidánsok az egész világon természetes.
  • A béta karotin, nagyobb, mint a sárgarépában, hozzájárul a szabad gyökök elleni küzdelemhez, amelyek felelősek a sejtek romlásáért.
  • Az Ön fogyasztása késlelteti az öregedés hatásait koraszülött.
  • Másrészről, serkenti a növekedési hormont, amely felelős a testzsír csökkentéséért.
  • Ezenkívül javítja a álom, emlék és az érintett szövetek helyreállítása.

Csökkenti a rák kialakulásának esélyét

Egy 2009-ben elvégzett tanulmány szerint antioxidáns tulajdonságainak és germániumának köszönhetően, a goji bogyó fogyasztása megállítja a rák kialakulásáért felelős sejtmutációkat. Ennek ellenére védekező képessége kifejezetten a májban agglomerálódik, megvédi és megakadályozza a cirrhosist.

Szabályozza a koleszterint

Mint már tudjuk, a koleszterin általában HDL-re (jó koleszterin) és LDL-re (rossz koleszterin) oszlik. Ezért ajánlott fenntartani a egészséges táplálkozás felelős a kiegyensúlyozott szint fenntartásáért. Az elfogyasztott ételeket más típusú dolgokkal kell segíteni, például testmozgással és természetes alternatívákkal az emésztés szabályozása érdekében.

Koleszterin esetén goji bogyókkal szabályozható; ennek köszönhető a béta-szitoszterin, egy optimális kémiai vegyület, amely nagyon hatékonyan kezeli kontrollálhatatlanságát. Másrészt ez az étel tartalmaz flavonoidokat is, amelyek felelősek az artériás vonalak teljes működtetéséért és megakadályozza a koleszterin csomósodását.

Fogyás

A koleszterinszint csökkentésével a testben raktározott zsír energiává alakul, amelyet napi szinten kihasználhat. A cél az kombinálja a goji bogyó fogyasztását a testgyakorlás rendszeres gyakorlásával. Ily módon előnyös a fogyás.

Hozzájárul a szívhez

A szív az emberi test egyik legfontosabb szerve. Ebben az értelemben ajánlott a lehető legoptimálisabb körülmények között tartani. Rendszeresen kell bevenni goji bogyó nagy segítség lehet. És ez az, antocianin-hozzájárulásának köszönhetően erősítik a koszorúereket. Másrészt ezek a bogyók cipront is tartalmaznak, egy olyan fitokémiai anyagot, amely segít a szívben a vérnyomás szabályozásában.

Javítja a szem egészségét

Ha abbahagyjuk a gondolkodást, rájövünk, hogy a látásszerv az egyik leggyakrabban használt. Ez több tényezőnek van kitéve, ezért jelentős kopásnak van kitéve. Általában ez szemüveg felszerelésével vagy rosszabb esetben lézeres műtéttel végződik.

Ez a kopás különböző betegségek megjelenését okozza, bár szerencsére vannak hatékony alternatívák az egészség javítására. Támaszkodj goji bogyó pozitív a látás szempontjából. Összetevői megakadályozzák a makula degenerációt és a szürkehályog kialakulását.

Következtetés

Ban ben következtetés, mérsékelten fogyaszt goji bogyó pozitív hatással van az egészségre. Mindazonáltal, mindig javasoljuk, hogy menjen orvosi rendelésre bármilyen patológia megfelelő diagnosztizálásához és kezeléséhez. Ezért olyan személy számára, aki vigyázzon egészségére és közérzetére, és évente legalább egyszer ellenőrzik, a goji bogyók rendkívüli kiegészítői. Az információk bővítése érdekében javasoljuk, hogy olvassa el az irodalomjegyzéket, valamint azokat a tanulmányokat, amelyeket ebben a cikkben összekapcsolunk.

  • Almajano, M. "A goji bogyók antioxidáns aktivitásának meghatározása." Consorci Escola Industrial de Barcelona (2009): 1-12.
  • Araneda Gallardo, María José, Francisca Carolina Henríquez Díaz és Marcela Daniela Romo Poblete. Különböző módszerek incidenciái, Goji bogyókkal, aurikuloterápiával és hipokalorikus kezeléssel, cukorbeteg felnőtteknél, 2015. október és december között.. Diss. UCINF, 2016.
  • Galvez, Jhon Chalco. "A Goji bogyók antioxidáns kapacitásának összehasonlítása más vörös bogyókkal összehasonlítva az ORAC módszerrel." CSÖKKENT 4.10 (2012).
  • Salgado, Fernando. "A" Gou Qi Zi "vagy a Goji bogyós gyümölcsök (Fructus Lycii) valósága." International Journal of Acupuncture 5,2 (2011): 82-86.

Pszichológia hallgató a Minuto De Dios Egyetemen és a kolumbiai SENA (Nemzeti Tanulmányi Szolgálat) szoftver-programozási és számítógép-karbantartási technikusa. Katherine Flórez több mint 4 éve dolgozik weboldal tartalomíróként. Főleg az érdekli wellness és mentális egészség témák. Ezen felül rendelkezik egy Braille-nyelvtanfolyammal, amelyet a Minuto De Dios Egyetem tart.