egészséges

MADRID, május 25. (EUROPA PRESS) -

A gyógyszeradagoláshoz használt gyógynövények, mint például a camilina vagy a garcinia, idővel egészséges és fenntartható módon segítenek a fogyásban - derül ki a Fitoterápiás Kutatóközpont (INFITO) által 770 ember körében végzett tanulmányból. a táplálkozás napja, amelyet május 28-án ünnepelnek.

Pontosabban, az INFITO és a Spanyol Dietetikai és Élelmiszertudományi Társaság (SEDCA) által tervezett „Vigyázzon a vonalára” programon keresztül, amely a gyógynövények gyógyszerkészítményeit, a kiegyensúlyozott étrendet és a testmozgást tartalmazta, a résztvevők átlagosan 6 kilót fogyottak három hónap alatt, és nincs visszapattanó hatás.

Ezt a kezdeményezést Spanyolország 1800 gyógyszertárában mindkét tudományos társaság fejlesztette ki, és személyre szabott terveket tartalmaz étrendi és testmozgási tanácsokkal, valamint gyógynövények gyógyszerkészítményeivel.

"A fő különbség az egyre inkább elterjedt egészségtelen módszerek tekintetében az, hogy a kilók leadása fokozatosan és tartósan következik be az idő múlásával, és a biztonság, a minőség és a hatékonyság maximális garanciájával valósul meg" - kommentálta az INFITO alelnöke és farmakológiai professzor a madridi Complutense Egyetemen, Teresa Ortega.

Most, folytatja, a túlsúly elleni gyógynövényeknek mindig hozzá kell járulniuk a táplálékbevitelhez és a napi testmozgás során az energiafelhasználás növekedéséhez. Ezenkívül a gyógyszerészhez kell fordulni, hogy tanácsot kapjon az egyes esetekre legmegfelelőbbekről, mivel különböző tevékenységeik vannak a páciens különféle igényeinek megoldására.

Ebben az értelemben az INFITO adatai szerint a camilina vagy a zöld tea a spanyolok által legismertebb gyógynövények egyike, mivel a rendszeres gyógynövénygyógyászok 82 százaléka tisztában van vele, és tízből négyen terápiás célokra használják.

"Adjuvánsként alkalmazható a túlsúly kezelésében, mivel leveleinek összetevői hozzájárulnak a zsír és a testtömeg csökkenéséhez. Ennek oka, hogy elősegíti az energiafelhasználás növekedését és a zsír oxidációját, valamint a lipid felszívódás "- magyarázta a szakember.

A glükomannán a maga részéről az oldható rosttartalmának köszönhetően kielégítő hatást fejt ki, ami szintén "nagy szövetségessé" teszi a béltranzit szabályozását. Az articsóka esetében is, amely szintén az egyik leggyakrabban használt, tisztítószerként és a zsírok emésztésének normalizálójaként használják.

Másrészt az étvágy és a zsír felhalmozódásának csökkentése érdekében a Garcinia cambogia alkalmazható, amely hasznos lehet azoknál az embereknél, akiknek nincs szükségük súlyos kalóriakorlátozásra vagy a hipokalorikus étrend befejezése után a súlygyarapodás elkerülésére. A zöld kávé a maga részéről a zöld teához hasonló mechanizmus révén csökkenti a zsírszövet zsírlerakódását, a málna-keton pedig a zsír felszívódásának kevésbé kedvez.

A drasztikus étrendek veszélyei

"A fogyókúránál figyelembe kell venni a beteg által követett étkezési szokásokat annak érdekében, hogy olyan tervet dolgozzunk ki, amely megfelel az ízlésüknek és igényeiknek. Ezért fontos ezt egészségügyi szakember felügyelete alatt megtenni. Ebben az értelemben a gyógyszerész segítsége, amely az étrendi és fizikai aktivitási tanácsadás mellett hasznos is lehet, a legmegfelelőbb gyógynövényt tudja ajánlani "- tette hozzá Pilar Riobó az endokrinológiai és táplálkozási szakember.

Ennek ellenére a szakember arra figyelmeztetett, hogy "nagyon drasztikus és egészségtelen" étrendek, amelyek az étkezések vagy az élelmiszercsoportok megszüntetésén alapulnak. "Jelentős mellékhatásokhoz vezethetnek, például mikrotápanyagok vagy elektrolitok megváltozásához, ami szívműködési zavarokhoz, izomtömeg-csökkenéshez vagy akár pszichológiai változásokhoz vezethet a túlzott étrendi korlátozások miatt" - hangsúlyozta.

Valójában az INFITO által végzett felmérés azt mutatta, hogy minden ötödik ember egészségtelen módszereket követ a fogyáshoz, például megszünteti az étkezéseket vagy az étkezési csoportokat, vagy fehérje tasakokat és turmixokat iszik.

"Az étkezések kiküszöbölésével az ember éhesebben érkezik a következőhöz, és minél több van, annál inkább hajlamosak leszünk több zsíros és cukros ételt fogyasztani, és megéhezünk" - figyelmeztetett a SEDCA táplálkozási szakértője, Andrea Calderón.

Hasonlóképpen, a szakértő nem volt hajlandó megszüntetni az élelmiszercsoportokat, mivel mindegyikben vannak olyan tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok, amelyek mások nem rendelkeznek, vagy kisebb mennyiségben vannak. Ami a gyorsan fogyni kívánt tasakokat és turmixokat illeti, beszámoltak arról, hogy ezek nem támogatnak jó egészségügyi szokásokat és nincsenek kiegyensúlyozva, emellett fáradtságot és fáradtságot okozhatnak.