Gyorsan formába akarsz kerülni anélkül, hogy otthagynád? A Herbalife Fit Club 24-ben olyan gyakorlási rutinokat talál, amelyeket otthon vagy az edzőteremben végezhet, amellyel kapni fog:

  • Kalóriát égetni
  • Hangjelzés
  • Növelje az izomtömeget

Mi a Herbalife Fit Club 24?

Ez egy olyan hely, ahol a megfelelő információt a fizikai változás megfelelő időpontjában szerezheti be.

A valóságban az edzés adja a végeredmény 20% -át. A másik 80% a kiegyensúlyozott étrend és a sejtes táplálkozás, amelyet a Herbalife Súlykezelő és Wellness Programjával kap.

Azt akarjuk, hogy minden jól menjen

Az itt ismertetett rutinok és edzések olyan emberek számára készültek, akiknek nincs egészségügyi problémájuk. A megjelenő gyakorlási rutinok használata esetén kizárólag Ön felel a használatáért.

Ezért azt javasoljuk, hogy konzultáljon szakemberrel minden olyan gyakorlattal kapcsolatban, amelyet elkezdeni szeretne; hogy felmérhesse körülményeit és megvalósításának lehetőségeit.

Ilyen módon semmilyen körülmények között nem vagyunk felelősek semmilyen kárért vagy sérülésért, amelyet elszenvedhet, ha elmulasztja a konzultációt egy szakorvossal személyes fizikai és pszichológiai körülményeiről. A Herbalife Fit Clubban kifejtett tartalom használata az Ön kizárólagos felelőssége.

Milyen típusú gyakorlatok vannak?

Aerob és anaerob gyakorlatokat fogsz végezni. Itt elmagyarázzuk azt a különbséget, amelyet gyorsan megért:

  • Aerob edzés: Ezek közepes vagy alacsony intenzitású és hosszú időtartamú gyakorlatok, ahol a testnek szénhidrátokat és zsírokat kell égetnie energiához, ehhez oxigénre van szüksége. Példa: futás, úszás, kerékpározás, gyaloglás stb. Gyakran fogyáshoz használják, mivel, mint mondtuk, ezzel a testmozgással zsírégetést végez. Emellett sok oxigénre szorulva a szív- és érrendszer gyakorolható, és számos előnnyel jár.
  • Anaerob gyakorlat: nagy intenzitású és rövid ideig tartó gyakorlatok. Oxigénre itt nincs szükség, mert az energia olyan közvetlen forrásokból származik, amelyeket nem kell oxigénnel oxidálni (izom ATP, foszfokreatin és glükóz. Példa: súlyzós edzés, sprintelés, HIIT és nagy erőfeszítéssel járó testmozgás rövid idő alatt. Ezek a típusok gyakorlatok jót tesznek a mozgásszervi rendszer munkájához és erősítéséhez (alakformálás).

Wellness és fitnesz felmérés

Mindig is csodálkoztunk azon, hogy milyen kevés az irányítás az edzőterembe való belépéskor. Legfeljebb azt kérdezik tőled, hogy szívbetegségben szenved-e, vagy ha magas vérnyomásban szenved, és akkor nem is követik, hogy lássa az edzettségi szintjét, és a szokásos rutinra tegye. Ennek oka a szabályozások hiánya és általában a központok kevés aggodalma, ahol az ügyfelek száma elsőbbséget élvez az egészségük minőségével szemben.

És természetesen a Herbalife Fit Club-ban előzetes Wellness-felmérés lesz, mielőtt elindulna, és heti figyelemmel kíséri a fejlődését.

A Herbalife edzője most elvégzi azokat a méréseket, amelyeket átad neki a mérőszalaggal, az elülső és a profilképekkel inge vagy szűk ruházat és súlya nélkül, mert ő fogja ellenőrizni a haladásod heti ellenőrzését.

A Herbalife Fitclub 24-ben több szintű képzés folyik?

Természetesen. Minden embernek a fizikai fizikai állapotának megfelelő intenzitással kell végrehajtania a gyakorlatokat. Ahogy fentebb mondtuk, azt akarjuk, hogy minden jól menjen, de azt is, hogy a gyakorlat „megmutassa”.

3 intenzitási fázist terveztünk:

  • Kezdő
  • Közepes eszközök
  • Fejlett

Herbalife Fit Club 24 edzésprogram

Az Ön szintjétől és céljától függően több rutint készítettünk. Elmagyarázzák, hogy helyesen tudd csinálni őket. Ha kétségei vannak, lépjen velünk kapcsolatba alább.

herbalife

Teljes nyújtási rutin

9 BASIC kiegészítők otthoni testedzéshez

Egyszerre izmokat gyarapíthat és zsírokat fogyhat?

És mikor fogom észrevenni a változásokat a Herbalife Fitclub 24-vel?

Nehéz pontosan megmondani. De a normális dolog az, hogy a harmadik naptól kezdve már mérhető változásokat észlel a Tanita BC730 impedancia skálájával (méri a súlyt, a zsír% -át, az izomtömegét, a% hidratáltságot, a csontsűrűséget, az alapanyagcserét, a fizikai arcszínt, az anyagcsere korát és a zsigeri zsírt ) és mérőszalag.

Herbalife Fit Club 24 vásárló

Az interlife során mindig azt javasoljuk, hogy a testtömegünknek megfelelő aktív élet és testmozgás gyakorlását építsük be súlykontroll és wellness programunkba. A szabály 80% -os táplálkozás és 20% testmozgás.

MÓDOK

SZERGIO

KERETEK

VANESSA

SANTI

SANDRA

Pedro

A Herbalife Fitclub 24 gyakorlását tornateremben kell elvégezni?

Egyáltalán nem. A legtöbb tornaterem megfelelő felszereltséggel rendelkezik a testmozgáshoz és a motivációs irányítású órákhoz. Olyan. Időbeli, távolsági vagy gazdaságossági okokból azonban nem mindig lehet rendszeresen részt venni.

Ezért MINDEN edzésprogramot úgy alakítottunk ki, hogy mind tornateremben, mind saját otthonában elvégezhesse azokat minimális anyaggal.

Milyen felszerelésre lesz szükségem ahhoz, hogy otthon edzjek a Herbalife Fitclub 24-vel?

A kezdőknek szóló gyakorlatokhoz nincs szükség semmilyen anyagra, csak a testedre.

Az összes edzés helyes elvégzéséhez javasoljuk, hogy készítse elő sportruházatát és ezt az anyagot.

Tettünk egy linket, így kérheti:

  • Rugalmas sávok: https://amzn.to/2PKhqCv
  • Mat: https://amzn.to/2oynD9b
  • Abs görgő: https://amzn.to/3dD1StI
  • Kesztyű (opcionális): https://amzn.to/2NwsvnR
  • Bioimpedancia skála (opcionális): https://amzn.to/2PKhNNp

Milyen diplomád van?

Személyi edzői vagyunk a Spanyol Fitness és Testépítő Szövetségnek (F.E.F.F); az IFBB-vel társítva.

Több mint 15 éve tanácsokat adunk Önhöz hasonló embereknek, akik gyors eredményeket akarnak elérni és örökké meg akarják tartani őket.

És mi a 30 napos kihívás?

Ez egy táplálkozási és testmozgási program, amellyel gyorsan és örökké eredményeket érhet el. Az alábbiakban linket hagyunk az információk bővítéséhez, és ha tetszik ... fogadja el!

Hé, felvidulok, kivel kell beszélnem, hogy edzeni tudjak a Herbalife Fitclub 24-ben?

Mi edző és személyi edzők vagyunk. Az alábbiakban közvetlenül a WhatsApp segítségével léphet velünk kapcsolatba.