Gyógyszerekkel szabályozom a pajzsmirigy alulműködésemet, de nem tudok lefogyni

Kérdez: Gyógyszerekkel szabályozom a pajzsmirigy alulműködésemet, de nem tudok lefogyni. Tudsz segíteni nekem? Arturo (Ciudad Rodrigo).

Válasz: Fontos, hogy megállapítsd egészséges táplálkozási és életmódbeli szokások főként a zsírtömeg csökkenése révén ésszerű súly elérése és hosszú távú fenntartása, elkerülve a táplálkozási hiányosságokat. Ezenkívül elengedhetetlen, hogy kerülje a súlygyarapodást, amely túlsúlyának elhízássá válását eredményezi.

Ehhez be kell tartania a kiegyensúlyozott étrend és rendszeres testmozgási terv. Ne feledje, hogy a nagyon korlátozó étrend soha nem egészséges, mivel a sovány tömeg (izom) jelentős csökkenése mellett elősegítheti az étkezési rendellenességeket is. Az étrendi ajánlások megegyeznek az általános populációval, főleg a telített zsír bevitelét korlátozzák. Ehhez tartsa szem előtt a következő választást étel:

• Fogyni akarok, de hiányzik az akaraterő - MujerGlobal
• Mit tegyek rosszul, ha nem tudok lefogyni? Olyan vagyok, mint
• Finom, de egészséges - FICYE
• Mit fogyasszunk fogyásért - tippek és egészséges receptek!
• Mi vagyunk az, amit eszünk, de akkor is, amikor megesszük