Ma meglátjuk, hogyan lehet egyszerű arcjóga gyakorlatokkal lefogyni. Ez a cikk kizárólag fiatal lányoknak szól, és nem olyan fiatal lányoknak, akik úgy érzik, hogy nem kell többet fogyniuk, vagy hogy már megtalálták ideális súlyukat, de mégis észrevesznek egy kissé kerek arcot, vagy csökkenteni akarják kettős állukat és a nyak gyorsan.
A sminkvilágban van egy speciális "kontúrozás" nevű technika, amely a magasabb arccsontok és a karcsúbb arc illúzióját adja. De nem mindig lehet kontúrozni az arcunkat. Sokszor nincs időnk, vagy csak lazán akarunk kimenni, akár az irodába, akár egy kirándulásra a barátokkal.
Ekkor felmerül a kozmetikai sebészet lehetősége a problémánk kezelésére. A módszerek sokfélesége létezik, a kettős állműtétől az arc fogyókúrás kezeléséig. De tényleg a kés alá akar menni? Nem kell kozmetikai műtéthez vagy sminkhez folyamodnia mindaddig, amíg ezeket az egyszerű arcgyakorlatokat gyakorolja, amelyek segítenek karcsúsítani az arcát és csökkenteni a kettős állát. Ismerje meg az arcra készített házi receptjeinket.
Hadd mutassak be néhány nagyon egyszerű, de hatékony arcgyakorlatot egy lejtőbb, faragottabb és fiatalabb arc számára. Igen, az arcjóga egy ígéretes technika, amely gyakorlatsorozatot tartalmaz, amelyek segítenek az arc izmainak tónusában és ellazításában, ahogy a hagyományos jóga az egész testtel és lélekkel teszi. Tudjon meg többet ezekről a jógagyakorlatokról, amelyek kezelésként szolgálnak az arcának karcsúsítására.
Hogyan lehet karcsú az arcod
A széles mosollyal az arcod még szebbé válik. De amint ezek a ráncos vonalak megjelennek a szád körül, szépséged zuhan. Ahogy a test izmainak sok testmozgásra van szükségük ahhoz, hogy szilárdak maradjanak, az arcizmaink is edzésre szorulnak. Az arc izmai az öregedéssel kezdenek lazulni. Számos módszer létezik, például kozmetikai kezelés, botox, kémiai hámlasztás és ráncfeltöltők. Rengeteg ránctalanító krém megvásárlása és napról napra történő felvitele nem eredményez maradandó eredményt. Amikor abbahagyja az alkalmazásukat, a ráncok újra megjelennek.
Megtetszik-e az az ötlet, hogy karcsúsítsd az arcodat?
Arcgyakorlatok az arc karcsúsítására
Van néhány nagyon egyszerű arcgyakorlat, amely csökkenti a ráncok megjelenését és fiatalosabb arcot kölcsönöz.
1. arcgyakorlat:
Ez az egyszerű gyakorlat az orbicularis oris izmot (a száj körüli izom), a zigomatikus ívet (az arccsontokat) és a modiolus izmot (a száj mindkét oldalán található izmok) fogja megdolgozni.
- Az ajkak megnyomásával csukja be a száját, és fújjon levegőt a felső ajak alá. Fújj tovább tízig.
- Vigye a levegőt a bal arcára, és tartsa ismét 10 másodpercig.
- Most fújja a levegőt a jobb arcára, és tartsa még 10 másodpercig.
Ismételje meg ezt a légátadást az egyik orcáról a másikra tízszer.
Karcsú az arc
Ez a gyakorlat nagyon egyszerű és nagyon hatékony a zsír eltávolítására az arcáról.
Arcgyakorlat 2:
Ez egy másik egyszerű arckarcsúsító gyakorlat, amely nem csak csökkenti a zsírt, hanem tonizálja is az arc izmait.
- Lélegezzen mélyen levegőt a szájával.
- Vigye át a levegőt az arca egyik oldaláról a másikra, mintha szájvizet öntött volna a szájába.
Arcgyakorlat 3:
Készítsen "O" -t az ajkával, és dobja ki a levegőt a szájából. Ismételje meg 10-szer.
4. arcgyakorlat:
Ezt a gyakorlatot "halarcnak" hívják.
- Fogd össze az arcod, mintha a levegőt szívnád, hogy halarcot csinálj, és próbálj mosolyogni az ajkaiddal.
- Várjon 5-10 másodpercet, és ismételje meg ötször.
5. arcgyakorlat:
- Emelje fel az arcát, és nézzen a mennyezetre, amennyire csak lehet.
- Most fújd ki a levegőt a szádból.
Ez a gyakorlat megszilárdítja az állkapocs vonalait, és tonizálja az arcát, karcsúbbá téve őket.
További jóga gyakorlatok az arc karcsúsítására
6. arcgyakorlat:
- Az alsó ajkát mozgassa amennyire csak lehetséges, a felső ajak fölé, és próbálja az alsó ajkát olyan közel vinni az orrához.
- Tartsa ezt a pózt 15 másodpercig.
A hatékony eredmény elérése érdekében ismételje meg ezt a gyakorlatot naponta 10-szer.
Feszültséget fog érezni az állkapcsában és az állában. Ez a gyakorlat tonizálja az állizmokat, és segít csökkenteni a kettős állat.
7. arcgyakorlat:
Nyissa ki a száját, amennyire csak lehetséges, és tartsa nyitva.
Érezni fogja az arc izmainak megnyúlását, és apránként az izmok tonizálódnak.
Arcgyakorlat 8:
Egy másik jól ismert arcgyakorlat, amiről gyakran hallottunk, az elsüllyedt arc.
- Szívja be az arcát befelé, mintha egy szívószálból kortyolna, és érezze, ahogy a szája mindkét oldalán az izmok lesüllyednek.
- Tartsa ezt a helyzetet 15 másodpercig.
Ismételje meg ezt a gyakorlatot 10-szer.
Folyadékfogyasztáskor szalmát is használhat. A szalmaszálon keresztüli folyadékfogyasztás automatikusan elsüllyeszti az arcát. Ez a gyakorlat csökkenti az arczsírt és tonizálja az arccsontjait. Rendszeresen gyakorolja ezt a gyakorlatot, hogy faragott arcot kapjon.
Arcgyakorlat az arc karcsúsítására 9:
- Próbáljon a lehető legtöbb levegőt belélegezni a szájával.
- Amikor belélegzi a levegőt, látni fogja, hogyan süllyed az arca.
- Ezután lassan és óvatosan lélegezzen ki a száján keresztül.
- Pofádnak összehúzódva kell maradnia, és összeszorított az állad.
Ismételje meg ezt 10-szer.
Arcgyakorlat 10:
- Helyezze mutató- és középső ujját mindkét arccsontra.
- Tolja fel az arccsont bőrét a szeme felé.
- Nyissa ki a száját, hogy egy hosszúkás, ovális "O" -ot képezzen.
- Tartsa ebben a helyzetben körülbelül 10 másodpercig, és lazítsa meg az arccsont bőrét.
- Lazítson az izmokon és próbálkozzon újra.
Naponta 3-4 alkalommal gyakorolja az összes fenti gyakorlatot a ráncok elkerülése, az arc karcsúsítása, a kettős áll csökkentése érdekében, és mindezt kettős áll műtét vagy speciális kezelések nélkül. Így pillanatok alatt szebb és fiatalosabb arcod lesz. Ha ezek a gyakorlatok segítettek Önnek, ne habozzon, hagyja meg észrevételét, amelyben elmondja nekünk az alábbi tapasztalatait, vagy ossza meg ezt a cikket kapcsolattartóival. Böngésszen tovább blogunkban további egészségügyi és szépségápolási tippekért.