Karcsúsító tippek
Ha ezen az ünnepen ki akar szállni az unalmas, de nagyon egészséges pohár vízből, vannak egészséges alternatíváink, amelyek segítenek az esernyő alatt feltölteni a folyadékot és nem hízni
Tudta, hogy a víz testtömegünk több mint 50% -át teszi ki? Ezért, hogy a tested úgy működjön, mint egy óra, a szakértők azt javasolják, hogy igyon naponta nyolc-tíz poharat. De a spanyolok csupán 23,38% -a fogyaszt többet ennél a napi két liternél. A problémát nyáron hangsúlyozzák, amikor a magas hőmérséklet irgalmatlan: az az elviselhetetlen izzadás, amely kényelmetlenül érez minket, több folyadék elvesztését okozza, és ezért meg kell erősítenie az ivási rutinját. Négy maximumot kell szem előtt tartanod: ne várja meg, hogy szomjas legyen, egyél rendszeresen vízben gazdag ételeket, például zöldségeket vagy gyümölcsöket, ne essen az üdítőitalok kísértésébe (Túl sok cukrot adnak hozzá), és természetesen kerülje az alkoholos italokat (nézzen szembe vele, tudja, hogy kiszáradnak.)
Kókusztej
Ideális a legtöbb sportoló számára, ez a trópusi gyümölcs antioxidáns, vitaminokat, aminosavakat, fitotápanyagokat tartalmaz ... Segít visszaszerezni a kiszáradás során elveszített ásványi anyagokat, mivel káliumban gazdag (Hatása erősebb, mint a banáné, hogy energiát adjon az agynak, az izmoknak és a szívnek), megakadályozza a folyadék visszatartását és alacsony a kalóriatartalma. Láttuk, hogyan Rihanna, Bár refaeli vagy Gisele Bundchen Dicsekedtek jó szokásokkal, kókuszdióval a kézben, a közösségi hálózatokon. De ahányan Madonna, Alessandra Ambrosio vagy Jessica Alba Palackozott lehetőségekkel tették. Válasszon kényelmes formátumokat a medencéhez Vita Coco Tiszta kókuszvíz.
Funkcionális vizek
90% vízből és 10% gyümölcslevből és természetes aromából készült italok, a megfelelő hidratálás elérésének előfeltétele. Xuan-Lan, A jógaoktató és a Solán de Cabras wellness nagykövete megerősíti, hogy ez az ideális módszer,testünk szöveteinek minőségének javítása, rugalmasságának megőrzése és az intervertebrális lemezek gondozása a fájdalom megelőzése és az egészséges hát fenntartása érdekében”. Ennek eredményeként frissítő koktélok gazdagodnak B-vitaminokkal, amelyek arra ösztönzik, hogy igyon, miközben összetevői az immunrendszerén vagy a bőr minőségén dolgoznak. Ha megpróbálja Kecskefélék Védelem ill Kecskefélék Javítson nagyon hidegen (ha van egy pár jég, jobb), akkor valószínűleg abbahagyja a vágyat minden idők kedvenc szódája után. És jobban fogja érezni és látni.
Kombucha edényben
Azt mondják, hogy Zoë Kravitz, Jake Gyllenhaal, Lady Gaga, Leonardo DiCaprio vagy a nagyon Letizia királynő engedtek ennek az ázsiai eredetű erjesztett húsleves bájainak. Bonyolultnak tűnik, de a valóságban már elkészítve is megtalálható a Komvida, egy extremadurai vállalat jóvoltából, amely 100% -ban ökológiai haza változatát kínálja. Probiotikus tulajdonságainak köszönhetően (mivel nem pasztőrözött) javítja az emésztőrendszer aktivitását, miközben erősíti a védekezőképességét és segít a toxinok eltávolításában csak 12-19 kalóriát biztosít 100 ml-enként. Nem fogunk becsapni téged: íze különös (csodálkozni fogsz, ha tudod, hogy nem tartalmaznak szén-dioxidot). Ezen a nyáron fogadunk Komvida Sárgarépa és kurkuma (2,90 €/250 ml), mert emellett magas A-vitamin-szintjének köszönhetően fokozza a barnulást.
DIY Superaguas
Dobja be magát a hűtőbe, és készítse el saját egészséges keverékeit. Ha inspirációra van szüksége, álljon össze az „Aguas Detox” könyvvel. Ebben a szerzője Silvia Sanjosé harminc egészséges receptet ismertet a Brita vízszűrő rendszer szakértőinek segítségével. A lényegtelen méregtelenítő keverék? Keverjen össze tisztított vizet (kiküszöböli a klórt és a mészet, és lehetővé teszi az összetevők teljes ízét), öt almaszeletet, három uborkát és egy gyömbért. Annak érdekében, hogy az összetevők átadják tápanyagukat, hagyja két-tizenkét órán át pihenni (a trükk az, hogy éjszaka elkészíti) et voilá! Csak egy termoszra van szüksége, hogy a szuper vize hűvös maradjon a medence mellett. Éljen a H2O 3.0 verzió!