információk nyárra

Gyümölcs információk nyárra. A gyümölcs nagyszerű lehetőség ételeinkhez, főleg nyáron. Bőséges tápanyagokat, például C-vitamint, különösen vizet és elektrolitokat biztosítva, ezzel extra hidratáltságot biztosítva testünknek, valamint több tucat antioxidáns vitamint és ásványi anyagot, amelyek segítenek leküzdeni a magas napsugárzás és a szabad gyökök által okozott oxidatív stresszt.

Emellett segítik az emésztőrendszer megfelelő működését, teljesen ajánlottak székrekedésben szenvedőknek (magas rosttartalma miatt), ezért felajánljuk Önnek gyümölcs információk a nyárra.
Vízhajtó és tisztító erővel bír a test számára, különösen néhány olyan, mint az ananász, amely hű szövetségese számos táplálkozási stratégiában, amelyeket végrehajtunk, hogy nagymértékben segítsen csökkenteni a "narancshéj" megjelenését.

Emlékeztesse erre, amint az a listában is látható lesz, Van néhány mítosz, amely ma is körülveszi a gyümölcsöket, hogy ez a dinnye sok kalóriát tartalmaz és hízlal, és a görögdinnye nem, ezért hagyjuk neked a kcal-t 100 grammra., Nos, sokszor "beleesik" abba a hibába, hogy édesebb, hizlalóbb gyümölcs, és ez nem teljesen igaz. Annak érdekében, hogy világossá tegye számodra, mely gyümölcsök nyújtanak többé-kevésbé kcal-t, hagyunk neked ezt az asztalt, amely sokukat szolgálhatja, ezzel gyümölcs információk a nyárra.

Kalória/100 gramm: (a legkevesebbtől a legtöbbig)

Citrom 29 kilokalória

Görögdinnye 30 kilokalória

Eper 32 kilokalória

Dinnye 36 kilokalória

Fügekaktusz 37 kilokalória

Őszibarack 39 kilokalória

Zöld szilva 41 kilokalória

Grapefruit 42 kilokalória

Papaya 43 kilokalória

Szeder 43 kilokalória

Nektarin 44 kilokalória

Szilva 46 kilokalória

Áfonya 46 kilokalória

Narancs 47 kilokalória

Klementin 47 kilokalória

Sárgabarack 48 kilokalória

Vérvörös narancs 50 kilokalória

Ananász 50 kilokalória

Cseresznye 50 kilokalória

Alma 52 kilokalória

Málna 52 kilokalória

Mandarin 53 kilokalória

Körte 57 kilokalória

Birsalma 57 kilokalória

Mangó 60 kilokalória

Kiwi 61 kilokalória

Szőlő 69 kilokalória

74 kilokalória

Gránátalma 83 kilokalória

Banán 89 kilokalória

Olajbogyó 115 kilokalória

Banán 122 kilokalória

Datolyaszilva 127 kilokalória

Avokádó 160 kilokalória

Dátum 282 kilokalória

Mazsola 299 kilokalória

Minden gyümölcs ajánlott, nincsenek tiltott gyümölcsök, bár ha fogyni akarunk, akkor a nyári szezonban sokféle gyümölcs létezik, amelyek nagyon kevés kalóriát biztosítanak számunkra, ezek kielégítenek minket, és számos előnyt jelentenek testünknek.

Írta: Carlos del pino Laccoureye, Fenntartott szellemi tulajdonjogok a plágium ellen. Gyümölcs információk nyárra.