Publikálva: 2012.11.26. - Frissítve: 2020.11.11

gyümölcsök

A cukorbetegség az anyagcsere betegsége amelyben a felesleges cukor a vérben és a vizeletben az inzulin hormon szekréciójának csökkenése vagy működésének kudarcai miatt. A cukorbetegeknek kell mérsékelni a cukorral fogyasztott ételek fogyasztását, A gyümölcsökhöz hasonlóan tartalmaznak egyfajta cukrot, az úgynevezett fruktózt. Bár, amint látni fogjuk, vannak gyümölcsök, amelyeket a cukorbetegek ehetnek, vannak olyan tiltott gyümölcsök is, amelyeket jobb nem fogyasztani.

Ehet egy cukorbeteg görögdinnyét vagy sárgadinnyét? Melyek azok cukorbetegek számára tilos gyümölcsök? Mindent meglátunk ebben a bejegyzésben!

A fruktóz a gyümölcsökben jelen lévő cukortípus, amely negatív hatással van a cukorbetegekre és a túlsúlyos emberekre, ez azonban nem jelenti azt, hogy tilosak lennének.

Mielőtt riasztaná magát, és az összes gyümölcsöt elárasztaná otthon, tudnia kell, hogy még mindig élvezheti a mangó és a szőlő idényét, amennyiben mértékkel fogyasztja őket.

Az orvosok arra ösztönzik a cukorbetegeket, hogy fogyasztanak olyan specifikus gyümölcsöket, amelyek nemcsak a test számára hasznosak, hanem segít az inzulin, például a cukorbetegek dióinak szabályozásában is.

10 típusú gyümölcsöt fogyaszthatnak a cukorbetegek

1. Vörös grapefruit

A grapefruit édes narancsra vagy lime-ra emlékeztet, de valójában édes, savanyú és lédús gyümölcs. A cukorbetegek számára a gyümölcsök a legegészségesebb lehetőségek. Célszerű azonban naponta legfeljebb fél grapefruitot fogyasztani, kerülje gyümölcslé formájában történő fogyasztását, A cukorbetegség kezeléséhez meg kell ennie az összes pépet, mivel a rost késlelteti a fruktóz felszívódását, és megakadályozzuk a vércukorszint meredek emelkedését.

2. Piros gyümölcsök bogyói

Legyen szó áfonyáról vagy málnáról, imádjuk a bogyókat!

Válassza ki kedvenceit, és nyugodjon meg arról, hogy az antioxidánsok elvégzik a dolgukat. Ezenkívül a bogyók rostot, szénhidrátokat és különféle vitaminokat tartalmaznak.

A titok az, hogy naponta legfeljebb ¾ csésze bogyót fogyasszon, hogy élvezhesse előnyeiket.

3. Görögdinnye és dinnye Ehet egy cukorbeteg görögdinnyét?

Akár a dinnyét, akár a görögdinnyét választja, tudnia kell, hogy egyikük is gazdag B- és C-vitaminban, valamint béta-karotin, kálium és likopin. Ezeknek a gyümölcsöknek egy szelete megadja a szükséges vitaminokat.

4. Cseresznye

A cseresznyének antioxidáns tulajdonságai vannak, amellett, hogy alacsony a szénhidráttartalma, ezért tartja a glükózszintet. Napi 12 meggyre van szükség, hogy élvezhesse előnyeit, és élvezze egy adag gyümölcsöt.

5. Őszibarack

Lehet bársonykabátjuk, de az őszibarack is jó A- és C-vitamin-forrás. Szintén alacsony a szénhidráttartalma, valamint káliumban és rostokban gazdag.

6. Sárgabarack

Alacsony szénhidráttartalmú, rostokban és A-vitaminban gazdag. A sárgabarack nagyszerű lehetőség a cukorbetegek számára. Vegyen be egy barackot a napi étrendbe. Tehát élvezheti a gazdag édes kapcsolatot.

7. Apple

Amikor almát eszik, nem szabad meghámozni. A bőr gazdag antioxidánsokban, emellett az alma jó rost- és C-vitamin forrás.

8. Kiwi

Ez egy olyan gyümölcs, amelynek élvezését nem hagyhatja abba, a kivi gazdag káliumban, rostokban és C-vitaminban. Kalóriaszegény is, kevés cukor van benne, ezért cukorbetegeknek ajánlott. A napi kivi fogja szabályozni az egészségét.

9. Körte

A káliummal, rostokkal és körtével töltött étrend része kell, hogy legyen. Kerülje a főzésüket, és válasszon kis körtét, mivel ezek valamivel több fruktózt tartalmazhatnak, mint az alma.

10. Narancssárga

A narancsok ismertek a C-vitamin tartalmukról, alacsony szénhidráttartalommal és káliumtartalommal. A grapefruitokkal kapcsolatban a narancs biztonságos fogadás a cukorbetegek számára, azonban nem szabad gyümölcslében fogyasztani, ne feledje, hogy fontos, hogy az egész szegmenst megegye, mivel ezek gazdag forrása rost.

Általános ajánlások és tiltott gyümölcsök cukorbetegeknek

  • Mazsola vagy más szárított gyümölcs (szilva, szárított füge ...) cukorbetegek számára tilos gyümölcsök magasabb cukortartalma, alacsonyabb rost- és tápanyagtartalma miatt, mint a friss gyümölcsök.
  • Cukorbetegnek, olyan gyümölcsöket, mint a banán és a mangó, mértékkel kell fogyasztani. Bár belefoglalhatók az étrendbe, fontos, hogy ezekből a gyümölcsökből kis adagokat fogyasszon, és adjon hozzá joghurtot, tejet vagy magokat, például diót.
  • A gyümölcskonzerv vagy a szirupban lévő gyümölcs szintén tiltott gyümölcsfajta a cukorbetegek számára.
  • Ha a gyümölcs, amelyet a cukorbetegek ehetnek tud a héjjal kell megenni (mint az alma, a körte esetében ...), akkor használd ki, általában ott van rost és sok tápanyag.
  • Kerülje a gyümölcsleveket, mivel azok elkészítésekor a fruktózt koncentráljuk, és eltávolítjuk a rostot a gyümölcsből.
  • Kerülje az olyan ételeket, amelyek csak A gyümölcsök, amikor csak eszel, próbálj meg hozzáadni két diót vagy 5 mandulát, vagy kísérd meg őket fehérjével, például sajttal vagy joghurttal.

Hivatkozások

  • Selli, L. és mtsai, 2005. Oktatási technikák a cukorbetegség kezelésében. Cadernos de Saúde Pública, Rio de Janeiro, vol. 21 (5), 1366-1372.
  • Reyes Ramírez, M. R., Morález González, J. A. & Madrigal Santillán, E. O., 2009. Cukorbetegség. Táplálkozási kezelés. Mexikó belgyógyászata, vol. 25., 6. szám, oldal. 454–460.
  • Durán Agüero, S., Carrasco Piña, E. & Araya Pérez, M., 2012. Étel és cukorbetegség. Felülvizsgálat. Kórházi táplálkozás, vol. 27, nº4, 1031-1036.

Felülvizsgálta: Dra. Loredana Lunadei, 2020.11.11

Dietetikus és táplálkozási szakember. Súlykontroll szakember. Táplálkozási végzettség az Universidad del Valle de Atemajac. A betegek évekig tartó kezelése után arra a következtetésre jutott, hogy a táplálkozási tanácsadásnak mindenki számára elérhetőnek kell lennie. Ezért ír az interneten, a táplálkozással és a dietetikával kapcsolatos ismeretek és bevált gyakorlatok terjesztésével. További információ önéletrajzáról a Linkedin oldalon.

Ez a cikk a következőre épül: ellenőrzött tények, műszaki jelentések és tudományos tanulmányok kutatók és orvosok végzik, akik a terület szakértői. Ezek a tanulmányok jóváhagyják azt a nemzetközileg rangos médiát, amelyben megjelentek. Ezekre a tanulmányokra való hivatkozások a szöveg végén, egy adott szakaszban vagy zárójelben jelennek meg, például (1), (2).

A weboldalon található cikkeket a csapata fogyókúrás étrend szakértői amelyek objektív, pártatlan és őszinte módon kezelik a kérdéseket, hogy felajánlják a különböző nézőpontokat az általuk kezelt táplálkozási és dietetikai kérdésekről.

A weboldalunkon található szolgáltatások, tartalom és termékek csak tájékoztatási célokat szolgálnak. Nemcsak a Diet nem nyújt orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést