Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ; például a sütik ellenőrzéséről.

többet

"A korai adaptív termogenezis meghatározza a súlycsökkenést a túlsúlyos személyek hat hét kalória-korlátozása után"

11 túlsúlyos emberrel kísérletezem. Kórházi emberek (fekvőbetegek): 7 férfi és 4 nő, 35 ± 9 éves, BMI = 40 ± 7 kg/m 2, testzsír = 63,3 ± 5,3%.

A kísérleti protokoll a következő:

  • 3 hét testsúly-fenntartó étrend
  • 6 hét diéta fogyasztása csak a kalória fele az előző szakaszban követett fenntartó étrend. Az étrend folyékony és nagyon magas szénhidráttartalmú (50%).
  • 2 hét testsúly-fenntartó étrend.

Ebben a cikkben számos érdekes dolog található. A zsírtömeg (FM), a nem zsírtömeg (FFM) és az össztömeg (súly) 3 hetes kalória-korlátozása utáni változásokkal kezdjük, mindegyiket kg-ban mérve:

Vessünk egy jó pillantást az előző grafikonra, különösképpen a jobb felső sarokba: 3 hét kalória-korlátozás után két ember van, aki ¡¡¡testzsírra tettek szert. miközben lefogytak és nem zsíros tömegük van. Mi okozta győzelem testzsír? A kalóriadeficit Mire volt kitéve ez alatt a 3 hét alatt? Ismétlem a kérdést: hiány kalóriatartalmú okozott nyereség testzsír? Caloréxicos, bocsásson meg az idegsejtek rövidzárlatát, amelyet ez okozott neked. Hala, gondolkodni, mire van szükséged.

Ha a kalóriaxikumok azt mondják nekünk, hogy a testzsír kalóriatöbblettel gyarapodik, és itt elképzelhető definíció szerint nincs kalóriatöbblet, A hatás ok nélkül zajlik-e? Ez a kalóriák varázsa ! Alleluja! Alleluja!

És ugyanezen okokból mi okozta a zsírmentes tömeg elvesztését ugyanabban a két emberben? Kérjük, tartsa az energiamagyarázatot összhangban az egyidejű testzsír-gyarapodással. Köszönöm.

Máskor elmagyaráztam (lásd), hogy a kutatók hogyan definiálják az adaptív termogenezist: ez a az energiafelhasználás csökkentése, amely meghaladja a várakozásokat tekintettel a lefogyott személy új testösszetételére. A kulcs "meghaladja a vártat". A következő grafikon azt mutatja, hogy az energiafelhasználás "vártnál nagyobb" csökkenését mértük az első hét után (vízszintes tengely) 6 hét kalória-korlátozás után elveszített testsúlyhoz viszonyítva (függőleges tengely). Két pontot kék és piros színnel emeltem ki, hogy később hivatkozhassak rájuk.

Az előző ábra azt mutatja, hogy általában azok az emberek, akiknek testében az energiafogyasztás rendellenesen csökkent már az első héten Kalória-korlátozással átlagosan kevesebbet fogyottak 6 hét "éhezés" után. A piros ponttal kiemelt személy ugyanazt a kalória-korlátozást hajtotta végre, mint a kék ponttal kiemelt személy, de egyikük sokkal többet fogyott, mint a másik: a pirossal kiemelt személy alig fogyott és "véletlenül" az első után elvégzett mérésben héten a kalóriakorlátozás után teste már sokkal rosszabb reakciót mutatott, mint a kék színnel kiemelt személy.

A fentieken túlmenően az energiaköltségeknek az első hét után mért "várakozáson felüli" csökkenése az idők folyamán fennmaradt. Az e sorok alatti grafikon azt mutatja, hogy az első héten "meghaladja a vártat" a kalória korlátozás utáni hetekben mért érték:

És ugyanúgy értelmezzük, mint a cikk szerzői:

a 24hEE relatív változásainak mértéke a kalóriakorlátozás alatt és után figyelemre méltó konzisztenciát mutatott a kalóriakorlátozás során, ezen intézkedések egyénen belüli intenzív korrelációjával, így a 24hEE relatív csökkenése egy hét kalóriakorlátozás után szorosan korrelált a 3h után elért relatív csökkenéssel héten (r = 0,92, P a 24hEE relatív változásának mértéke a kalória-korlátozás alatt és után figyelemre méltó konzisztenciát mutatott a kalória-korlátozás alatt, ezen intézkedések erős, egyénileg összefüggő korrelációjával, így a 24hEE relatív csökkenése egy hét kalória-korlátozás után erőteljesen korrelált a 3 hét múlva kapottval (r = 0,92, P

Mit is jelent ez? Nos, ez azt jelenti, hogy korábban ugyanaz kalória-korlátozás néhány ember számára az a diéta nem megy nekik. Ismétlem: mindannyian ugyanazt a diétát fogyasztják, és csak néhányan. Aki pedig nem dolgozott, annak nem az az oka, hogy kihagyja a diétát, hanem azért, mert a teste "rosszul" reagál a kalória korlátozásra. A TESTE, nem őket. Nem arról van szó, hogy kihagyták az étrendet, hanem a tested jelent különbséget. Azok számára, akiknek nincs korlátozva a kalóriatartalmuk, nevezhetjük őket "akinek nincs akaraterő", és összetörjük és összetörjük őket, mondván nekik, hogy amit tenniük kell, kissé becsukják a szájukat. Kevesebb történet, hogy nagyapám azt szokta mondani, hogy lefogy, kevesebb tányér és több cipő ! Tudomány, tesó.

Sőt, amit a bejegyzés elején láttunk, az az lehet, hogy a kalória korlátozás miatt izomvesztést okozhatunk, miközben testzsírhoz jutunk. De ez nem minden emberrel történik, csak néhány emberrel. Ha a kalóriakorlátozás miatt testzsírod lesz, sajnálom, hogy elmondom, de nincs akaraterőd.

Jota megjegyzés: Természetesen a 6 hét nem mutat semmit abból, ami hosszú távon történik. Mert amit tudunk, az az, hogy a kalóriadogma alkalmazásával a betegek többnyire visszanyerik legalább a testsúlyukat, és növelik a zsírszövetüket, miközben fenntartják az anyagcserét. Mindez nevetés a Nutristars országában.

JEGYZET: A "kalóriadeficit" és a "kalóriatúlsúly" mindig téves kifejezések, amelyek az energiamérleg áltudományának részei (lásd). A bejegyzésben a CICO következetlenségeinek feltárására használtam őket, de nem feltételezem, hogy elfogadhatóak lennének.