Van egy elmélet, hogy minél kevesebbet eszel, a gyomrod (vagyis a szerv) összezsugorodik, és kevesebb étel fér el, és nem érzed úgy, hogy olyan lyuk van a hasadban, amelyet nem tudsz kitölteni. Más szavakkal, könnyebben feltöltődik, ami segít a fogyásban.

gyomrod

Jó üzletnek fog hangzani, amíg rájössz, hogy mennyit kell enni ahhoz, hogy ezt az elméletet a gyakorlatban megvalósítsd. Egy tanulmány szerint az elhízott betegek négy hét alatt 27% -kal csökkenthették gyomruk méretét azzal, hogy napi 600 kalóriát fogyasztottak, ami nagyjából a fele annak a minimumnak, amelyet az adott napon el kell fogyasztanod a fogyáshoz.

Egy másik probléma az, hogy még akkor is, ha sikerül összehúzni a gyomrot és könnyebben feltöltődni, nem túl valószínű, hogy a nap folyamán kevésbé érezné magát éhesnek. Az étvágyának csökkentéséért felelős vegyi anyagok a nélkülözési étrendet folytatók testében nőnek, így éhesebbnek érzi magát az elsüllyedt hasa miatt.

Ráadásul az étrend felére csökkentésének eredménye szinte garantáltan ellentmondásos. Az étrendet folytató egyének csak 5-10% -a tartja fenn a súlyát hosszú távon. A legtöbben hajlamosak helyrehozni mindent, amit elvesztettek, és egy kicsit többet.

Ezenkívül a kutatások kimutatták, hogy az elhízott és az átlagos testsúlyú emberek gyomra nem nagyon különbözik egymástól, ezért a gyomor mérete nem túl fontos tényező a fogyás szempontjából.

Tehát anatómia elleni küzdelem helyett tegye a javára az éhséget szabályozó hormonokat rost- és fehérjefogyasztással, amelyek elégedettségérzetet keltenek a testében. A gyomor teljes kiürülésének megakadályozása szintén jó intézkedés lehet a túlevés ellen. Ha gyakrabban eszik kisebb ebédeket, és minden este legalább hét órát alszik, segít szabályozni az éhséget szabályozó vegyszereket.

Írta: Othón Vélez O’Brien.