hagyd

Az örömöket az életbe kell helyezni, ahogy mondatban meg is eszel. Alapvetően fontos, hogy olyan dolgokat tegyünk, amelyek tetszik nekünk, hogy kihasználjuk azokat a lehetőségeket, amelyeket számunkra kínálnak, anélkül, hogy túl sokat gondolkodnánk, elvárások nélkül, egyszerűen csak az élni akarással és az élet kiszorításával, ezért szeressük magunkat, és hagyjuk, hogy szeressék magukat.

Egymás szeretete bonyolult, de mások számára elengedhetetlen, hogy szeressenek minket. Ezért szeresd magad, szeresd meg a testedet, hibáidat, erényeidet, mindazt, amiért rajongsz, a mosolygás és az élet járásának módját.

„5 éves koromban anyám azt mondta nekem, hogy a boldogság az élet kulcsa. Amikor iskolába mentem, megkérdezték, hogy mi akarok lenni, amikor felnövök. Válaszoltam "boldog". Azt mondták, hogy nem értem a kérdést, és válaszoltam nekik, hogy nem értik az életet. "

-John Lennon-

Nagyon szeresd magad

Szeretni önmagát elengedhetetlen ahhoz, hogy jól érezze magát, hogy más emberek szeressenek minket, élvezzék és boldogok legyenek. Néha bonyolult, mert kritizáljuk magunkat, és legrosszabb ellenségünkké válhatunk.

Az önbecsülés önmagunk értékelő felfogása, vagyis az, hogy hogyan látjuk és értékeljük önmagunkat, és négy alapvető eleme van Walter Riso argentin pszichológus szerint, amelyek a következők:

Az önértékelés ezen négy elemének megerősítése, valamint önmagunkkal való békés és boldogabb élet érdekében javaslunk néhány egyszerű cselekvést, hogy megtanuljanak szeretni önmagukat, és tudják, hogyan értékeljék mindazt a jót, ami bennetek rejlik.

Ne hasonlítsa össze önmagát

Serdülőkortól kezdve részletes elemzést végzünk testfelépítésünkről, pórusanként, és az eredmény az, hogy valami mindig hiányzik vagy felesleges. Kritizáljuk a hajszínünket, a lábunkat, a fogainkat. Nagyon igyekszünk megtalálni a hibáinkat. Összehasonlítjuk magunkat másokkal is, akiket jóképűbbnek tartunk, és rosszul fogjuk érezni magunkat.

Az összehasonlítások negatívak, mivel a szépség fogalma emberenként nagyon eltér, ez egy teljesen szubjektív fogalom. Amit szépnek tarthatunk, azt egy másik ember csúnyának és fordítva. Ezért az összehasonlítás haszontalan.

„Ha valaki más akar lenni, az pazarolja azt a személyt, aki vagy. "

-Marilyn Monroe-

Fedezze fel és emelje ki azokat a dolgokat, amelyek tetszenek önmagában, öltözzön úgy, ahogy tetszik, és ne azt, hogy mások mit várnak Öntől, ha jól érzed magad, akkor ez számít. Mindig lesz nálad jóképűbb vagy csúnyább valaki, de mit számít ez, egyedülálló tulajdonságai vannak, amelyek senkinek nincsenek, fedezze fel és fokozza őket.

Találja meg saját szépségfogalmát

A szépség fogalma nemcsak szubjektív, hanem nagyban függ az egyes korszakoktól is. Például évekkel ezelőtt egy kövér, fehér, rózsaszín ajkú nőt tekintettek szépségnek, míg a jelenlegi szépségkánon gyökeresen más.

Ezért a legjobb az, ha saját szépség-koncepciót építesz. Ebben az értelemben Walter Riso azt állítja, hogy a legegészségesebb feltétel a következő:

„Ön dönthet a szép fogalmáról. Nem könnyű, de érdemes kipróbálni. Ahhoz, hogy jól öltözködj, nem szabad követned a divatot és egyenruhát viselni, önmagad vagy magad kedveléséhez nem kell külső fogalmakat használnod. Nem kell különösebben kinéznie, és nincsenek olyan elméleti és tudományos okok, amelyek igazolják a szépség egyik formájának felsőbbrendűségét a másik felett. Ezért nem az a fontos, hogy szép vagy szép legyél, hanem hogy kedveld magad. "

Jutalmazd meg magad

Amikor a partnerünk nem törődik velünk, nem kérdezi, hogy vagyunk, nem hív minket, nem törődik velünk, akkor nehéz értelmeznünk, hogy szeretet van ebben a kapcsolatban.

Ugyanúgy, Ha nem jutalmazza magát, ha nem szán időt, ha nem fejezi ki szeretetét, akkor önértékelése nulla vagy elégtelen lesz. Az önszeretet elvileg nem nagyon különbözik más emberek szeretetétől. Szeresd magad.

Ezért, vigyázzon testére és elméjére, tegyen olyan dolgokat, amelyek tetszik neked, és amelyek örömet okoznak neked. Mosolyogj, és menj ki megosztani a mosolyodat. Ha szeret moziba menni, menjen el, ha biciklizni szeretne, lovagoljon, ha szeret olvasni, vásároljon könyveket és olvassa el őket. Szeresd magad.

Szüntesse meg az elnyomó hiedelmeket

Walter Riso szerint négy elnyomó hiedelem akadályozza meg az önértékelés megerősítését:

  • A megszokás kultusza. Egy olyan viselkedéssorozat kultuszáról van szó, amelyet a szokásosnak tekintenek, és amelyeknek mindannyiunknak rendelkeznie kell, de ez a fajta viselkedés nem engedi megújítani vagy megváltoztatni.
  • A racionalizálás kultusza. Olyanokra fog vezetni minket, mint a robotok, egyszerűen csak hozzászokva az érzelmek értékeléséhez, hogy lássák, megfelelőek-e. Vannak dolgok, amelyeket nem gondolkodásra, hanem rezgésre késztetnek.
  • Az önuralom kultusza. Minden érzés és érzelem irányításáról szól. Természetesen kiegyensúlyozott önkontrollra van szükség a destruktív viselkedés elkerülése érdekében, de el kell távolodnunk az érzések és érzelmek abszolút befogadásától.
  • A szerénység kultusza. Ez arra késztet, hogy ne értékelje sikereit vagy erőfeszítéseit. Nem arról van szó, hogy dicsekedni kell eredményeinkkel, hanem a lehetőségeink felismerésével, kifogások és hibáztatás nélkül, annak érdekében, hogy realisztikusak legyünk, lássuk tulajdonságait és értékeljük erőfeszítéseit.

"Ha nem vagy képes önmagad szeretetére, akkor nehézségeid támadnak valakit szeretni, mert neheztelni fogsz arra az időre és energiára, amelyet egy másik embernek adsz, amit nem is adsz magadnak.".

-Barbara De Angelisi-

Hagyja magát szeretni

A mai társadalomban minden túl gyorsan megy, mindannyian nagyon függetlenek vagyunk, de szükséges, hogy egy pillanatra megálljunk és hagyjuk magunkat szeretni. Ha rosszul érzi magát, hagyja, hogy valaki hallgasson rád, vigyázzon rád. Ha van valami, ami aggaszt, ossza meg, és hagyja, hogy megöleljék és megcsókolják. Érezd minden gesztus, minden tekintet vonzalmát, hagyd, hogy szeressék.