Tudja, miért fontos a jó étrend a haj ápolásához?

A kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen a kiegyensúlyozott élethez és minden szempontból egészséges.

vigyázzunk

Tényleg tükrözzük, mit eszünk, és a hajunk azon kívül, hogy a szépség mutatója, az egészséget is jelzi

Az étrendünkhöz elengedhetetlen, hogy vitaminokat, antioxidánsokat adjunk az étrendünkhöz, hogy erőt adjunk a hajunknak. Hogy egészséges és gyönyörű haj legyen? Nos, itt adunk néhány tippet azokról az élelmiszerekről, amelyeket érdemes elfogyasztania a hajában tükrözni kívánt célok szerint

Szeretné, ha nőne a haja?

A haj növekedésének elősegítése és serkentése érdekében fontos, hogy az étrendbe belefoglalja a cinket, amelyet többek között spenótban, búzacsírában, csokoládéban találhat. A folsav stimulálja a fejbőr hajhagymáit, megtalálható olyan ételekben, mint avokádó, vörös gyümölcsök stb.

Fényes és egészséges hajat szeretnél?

Elengedhetetlen az E-vitaminban gazdag ételek, például a mandula, a földimogyoró, a dió (szárított gyümölcsök), a növényi olajok fogyasztásának szokása, többek között az omega 3 is, amelyet minden típusú halban megtalálhatunk, és fogyasztása elengedhetetlen az egészséghez, fényét és haj vitalitását.

Ledobta a haját?

Ha hajhullásod van, akkor a legfontosabb annak meghatározása, hogy miért történik, mivel számos tényező okozhatja a hajad leesését (ismernie kell a következő blogunkat, ahol ezekről a tényezőkről fogunk beszélni)

De javasoljuk a C-vitamin (narancs, brokkoli, papaya) fogyasztását a fejbőr keringésének javítása érdekében, a vörös húsban, tejtermékekben és tojásokban található B12-vitamint, ez a vitamin a hajhullás megállítására és az új szálak előállítására összpontosít.

Kevés a hajad, és azt kívánod, bárcsak bőségesebb lenne?

A biotin kiváló hajerősítő, erősíti és a szokásos fogyasztásával megvastagítja a rostokat. Különböző mikrogrammú tablettákban van biotin, ideális az, ha a jelen kiszerelésben vásárolt anyag 10 000 mikrogramm, mivel szükséges, hogy nagy változásokat tapasztal, hogy mennyi hajról beszélünk.

Van törékeny hajad?

Ha a hajad eltörik, annak oka sok tápanyag hiánya, és amit valóban meg kell tennie, az az étrend, amely többek között a rézben gazdag ételek, például kagylók, spenót és diófélék fogyasztásának növelésén alapul.

Ne feledje, hogy a haj növekedésének és egészségének titka a fejbőrünk vérkeringésének optimalizálása, amely mély táplálékot generál és belülről kifelé erősíti a szálat. A vízfogyasztás elengedhetetlen a keringési rendszer szabályozásához, amely stimulálja a fejbőrt, viszont mélyen hidratálja a hajszálat.

Kerülje a túl sok sült szódabikarbóna és egészségre ártalmas ételek, édességek és túl mesterségesen fűszerezett ételek fogyasztását, eltekintve attól, hogy káros eredményeket hagy az egészségére, a haja nem lesz szép és egészséges.

Egyél tudatosan!