A színésznő Halle Berry 52 éves lett. És bár az alak sok embert meglep - mivel a színésznő nem tűnik 30 évesnél idősebbnek -, Berry titka életmódjában, étrendjében és mindennapi testmozgásában rejlik, amelyet közösségi hálózatai révén végez.

hogy

Böngészője nem támogatja a HTML5 videókat

Instagram-fiókjában a modell, a színésznő és az anya részletesen bemutatja, hogyan tartja fenn fiatalos megjelenését. Több mint 3 millió követővel folyamatosan inspirálja életmódját, és tanácsokat oszt meg többek között fáradhatatlan gyakorlataival, jógapózzaival, súlyaival, ökölvívásával, meditációjával, valamint napi étkezéseivel kapcsolatban.

Ebben az összefüggésben, Infobae összeállított egy sor tippet, amelyeket a hollywoodi színésznő fiatalsága épségének megőrzése érdekében tesz.

A cukorbetegség diagnózisa, az egészségesebb élet egyirányú útja

A színésznőnél 19 éves korában cukorbetegséget diagnosztizáltak, és élete teljes fordulatot vett. Így döntött úgy, hogy kizárja a cukrot és a kenyeret az étrendjéből, és elkezdte felfedezni a tiszta és egészséges, sok zöldséget és vizet tartalmazó ételek világát - állítják a színésznő LA Times nyilatkozatai.

"Az étrendem a cukorbetegség kezelésére irányul, ezért megpróbálok napi négy kis ételt megenni. Szeretem erősnek és egészségesnek érezni magam" - mondta Berry a Women & Home South Africa-nak. .

"A cukorbetegek, ha jól tájékozottak és képzettek, nagyon hasonló módon ehetnek, mint bárki, aki gondoskodni akar az egészségéről, figyelembe véve az elemeket, különös tekintettel a szakemberük által fogyasztott szénhidrátfajtára. megadja nekik "- hangsúlyozta az orvos Ana Cappelletti, elhízásra szakosodott orvos és az Argentin Nutrition Society (MN 76523) tagja Infobae.

A betegségre vonatkozó étkezési terve olyan ételekre összpontosít, amelyek alacsony zsír-, cukor- és feldolgozott szénhidráttartalommal bírnak. Kedvenc ételei egyszerűek, mégis ízletes, egészséges ételek, például grillezett tonhal és fokhagymás krumplipüré - mondta a Daily Mail-nek. .

"Sok csodálatos friss zöldséget, csirkét, friss halat és tésztát kezdtem el enni. Feldaraboltam a vörös húst és levágtam a gyümölcsöt, mert sok cukrot tartalmazhat" - mondta. Bogyó.

A cukor "méreg" a színésznő számára

Berry ismeri azokat a problémákat, amelyeket a cukor okozhat a rendszerén és a bőrén, sőt "méregnek" is nevezi, ahogy Marie Claire UK-nak adott interjújában elmondta. Cukorpótlót használ még két gyermekének étrendjében is (Nahla, 9 és Maceo, 3), akik szintén elsősorban az egészséges táplálkozási tervhez ragaszkodnak.

"Nehéz, mert a lányom kéthavonta egy barátja születésnapi partiján van, és ezek a csodálatos születésnapi torták vannak, ezért nem veszem el ettől" - mondta Berry. "Határozottan hiszek abban, hogy korán beszélek a táplálkozásról és jó példát mutatok.".

A fehérje turmixok a nagy szövetségesed

Amikor a színésznő egy film forgatásával van elfoglalva, szüksége van valamire, hogy energiát élvezhessen. A színésznő szintén nem szundít, és ezért Berry zöldségturmixokat választ. "Nem szeretek szundikálni, bár egyszer-egyszer szeretnék. A növényi fehérje hozzáadása egy rázáshoz egész nap fenntartja az energiámat" - mondta Berry az LA Times-nak.

Tisztában van azzal, hogy mit eszel

A színésznő folyamatosan a testén gondolkodik. Ezért van 100% -ban tisztában azzal, ami a testében történik. "Sokkal nehezebb, mint régen" - árulta el. "Ahogy öregszem, jobban tudom, mit eszek".

Élő testmozgás

A tested része a munkádnak. Berry-vel minden filmmel és munkával, amelyet elvállal és elfogad, meg kell felelnie szerepeinek.

"Soha nem dolgoztam nagy súllyal, hacsak nem szükséges egy filmben való szerepléshez. Olyan gyakorlatokat végzek, amelyek a saját testsúlyommal járnak, mert soha nem akarok túl izmos lenni. Cukorbeteg vagyok, így a testmozgás mindig is a testtömegem ellenőrzésének része, a betegségem és a cukrok kordában tartása "- erősítette meg.

Erőteljes abs

A színésznő folyamatosan megosztja edzéstervét, és a hasizom az erős ereje. Valójában a színésznő napi 30 perces rutinja edzőjével csak ennek a testrésznek szól.