ezekről

Nem mindenki rajong az edzőteremben való edzésért. De a súly miatt sokan aggódunk. Egyszerűen azért, mert ha a mérleg túlságosan megdől vagy így, akkor egészségügyi problémákhoz vezethet, amelyekkel senki sem akar foglalkozni. Az egészséges emberi testnek egyensúlyban kell maradnia a testsúly tekintetében, amely összhangban van több tényezővel, beleértve az életkort is. Tehát mit lehet tenni annak érdekében, hogy a test megszabaduljon a felesleges kalóriáktól? Íme néhány szokatlan módszer, amely tűnhet túlzásnak, de valóban hasznos a kalóriák elégetéséhez.

Kitenni valaminek hideg

Ha kalóriát akar égetni, használja ki a hideg idő előnyeit. A tudomány szerint a hőmérséklet csökkenésével nő a szervezet anyagcseréje. A Diabetes folyóiratban megjelent tanulmány szerint azok, akik 19 fokra hűtött helyiségekben aludtak, több mint 7 százalékkal több kalóriát égettek el, mint azok, akik melegebb helyiségekben aludtak. A testek ugyanis keményebben dolgoznak a hőmérséklet növelésén és a kalóriák elégetésén.

Igyál hideg vizet

A hideg víz előnyei sokak. Ha fogyni szeretne, a hidratált állapot fenntartása a legfontosabb. Szakértők szerint a víz átmenetileg növeli az anyagcserét normál és túlsúlyos felnőtteknél és gyermekeknél. Ugyanis amikor a test hideg vizet kap, akkor melegíteni kezdi, hogy elérje a normális testhőmérsékletet, ami növeli az anyagcsere sebességét.

Nevetés

Tudja, hogy amikor "a nevetés a legjobb gyógyszer", akkor ezt értik. A nevetésről azt mondják, hogy javítja a mentális és fizikai egészséget. Egy tanulmány szerint pedig kalóriát is éget azáltal, hogy 10-20 százalékkal növeli az anyagcserét. Ezt a vizsgálatot 45 páron végezték, akik humoros és komoly filmeket néztek.

Véradás

Bár átmenetileg, a véradás segít csökkenteni a kalóriákat. Amikor vért ad, a test energiát használ fel a fehérjék, a vörösvérsejtek és más összetevők feltöltésére, ezzel kalóriát égetve. Nyilvánvaló, hogy nem ezt csinálod mindennap, de ha havonta egyszer adsz vért, nagy segítséget nyújtasz a testednek.