szerezd

Ha gyorsan el akarja veszíteni a felesleges kilókat, akkor Hamptons diéta ez lehet az egyik lehetőséged. A színésznő Szex New Yorkban, Sarah Jessica Parker azon hírességek egyike, akik ezt a módszert választották a fogyás érdekében. Ha ezt a rendet megfelelően követi, az első két hétben akár 4 kilót is leadhat. Szeretné tudni, hogy miből áll?

A legfontosabb szempont az, hogy csökkentse a nap folyamán elfogyasztott szénhidrátok mennyiségét, és kiegészítse étrendjét makadámiaolajjal. Így, ha ezeket az ételeket felveszi a mindennapi testmozgásba, amelyet elmondani fogunk, egészséges módon fogyhat. Azok között, akik IGEN, ezeket beveheti: tojás (hetente legfeljebb 6), zöldség, zsíros hal (lazac, pisztráng, tonhal), kevés cukorral rendelkező gyümölcs, olívaolaj. Éppen ellenkezőleg, akiknek, bármennyibe is kerül neked törölnie kell Ezek: felvágottak, vörös hús, sült ételek, finomított gabonafélék, édességek, tészták, alkohol.

Hamptons Diet: Ez Sarah Jessica Parker étlapja

Mint minden "csoda" rendszer, Hamptons diéta Ennek visszapattanó vagy jojó hatása van, ezért ha egyszer úgy gondolja, hogy lefogyott a szükséges súlya, alaposan figyelnie kell étrendjére és továbbra is egészségesen kell táplálkoznia, felelősséggel tartozik a bevezetendő mennyiségekért és "szeszélyekért". Sarah Jessica Parkernek van táplálkozási szakértője és minden körülötte lévő létesítmény, de egy kis akaraterővel kell rendelkeznie. Vessen egy pillantást erre a példa menüre, amellyel elkezdheti a diétát:

- Reggeli: Zöld tea két pirítós teljes kiőrlésű kenyérből, alacsony zsírtartalmú sajttal

- Délelőtt: 300 gr dinnye és 1 makadámiadió

- Étel: 120 gr csirke vagy 300 gr grillezett zöldség és egy mandarin

- Falatozás: fogyókúrás zöldséglé gyömbérrel és citrommal

- Vacsora: 150 gr lazac 300 gr vegyes saláta kíséretében