Ez a gyümölcs az egyik legegészségesebb és legszükségesebb étel, amelyet elfogyaszthatunk, mindannyian tudjuk. Vannak, akik azonban megkérdezik tőlem: Korlátozni kell a fogyasztását? Hány kalória van a gyümölcsben?

KALÓRIA ÉS GYÜMÖLCS

A mítosz, amellyel a leggyakrabban találkozom, a következő: „nem jó, ha éjszaka gyümölcsözök”.

Amikor ennek okát kérdezem, általában azt a választ találom, hogy a cukor nem jó, és hogy éjszaka nagyobb súlyt kapunk.

Amihez hozzátenném, hogy hamarosan csónakázzak, három értékelés:

  • Igaz, hogy a gyümölcsben van cukor (fruktóz), de ez még egy tápanyag.
  • Ha lefogyni vagy lefogyni akar, akkor tényleg keveset számít, hogy mikor vesz be bizonyos bevételeket. Ami igazán fontos, hogy a nap végén hiány mutatkozott, szemben az energiafelhasználással.
  • Hány kalóriája van a gyümölcsnek?

Ebben a cikkben ezt a kérdést adatokkal oldjuk meg, ami a legjobb módja az irracionális hit megsemmisítésének.

Most nézzük meg, hogy a leggyakoribb gyümölcsök hány kalóriát tartalmaznak. A cikk végén a kalóriákról is beszélünk apróra vágott gyümölcs és a szárított gyümölcs.

Alma: kielégítő kalória

kalória

Többféle alma létezik, ezért néhányról elmondok neked közös vonások.

Senki sem lepődik meg, ha azt mondom, hogy az alma nagyon egészséges, igaz? Eltekintve attól, hogy gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, gazdag tanninokban és flavonoidok. Utóbbiak úgy járnak el gyulladáscsökkentő. Annak érdekében, hogy az alma ideális étel legyen sportolók akarnak megakadályozza a sérüléseket.

Ezenkívül segít alacsonyabb koleszterinszint és a vércukorszint. Oka, miért lesz kivételes élelmiszer a cukorbetegség és annak szabályozásának megelőzésében.

Ha azzal eszünk bőr jobbnál jobb, mivel nagy adagot kapunk rost. Az állkapcsunk edzése mellett.

És csúcspontként: hatásos étel jóllakó. Ideális folyamatokhoz karcsúsító vagy fogyás.

Hány kalóriája van egy almának?

Természetesen, ha azt a kérdést akarja megválaszolni, hogy mennyi kalória van a gyümölcsben, akkor az egyik leginkább érdekli, hogy alma kalória.

Nos egyesekben 100 gramm alma hozzávetőlegesen lesz 52 kalória. Tehát egy közepes vagy nagyvonalú almában néhány 72 kcal. Bár igaz, hogy ez az alma típusától függően változik.

A leggyakoribb alma: zöld alma ez lenne a legkevesebb kalóriát (39). Legsavasabb ízében értékelhetjük.

Míg a piros alma vagy egy fuji alma, a fent említett 72 között lenne.

szem! A sült alma adjon hozzá néhány kalóriát nyersen fogyasztva. Bár érdemes élvezni.