A tintahal a tengerből származó gazdag fehérje, amelynek többféle előállítási módja van, és amelyet különböző kontúrok kísérhetnek. A saját tintával történő elkészítésük azonban gazdag lehetőség, amelyet széles körben használnak az európai kontinensen. Hány kalória van a tintahal tintahalban? Mint mindig, ez nagyban függ az eredeti recepthez hozzáadott extráktól, azonban adagonként hozzávetőlegesen 250 kalóriát tartalmaz.
Finom étel elkészítése a kedvenc étkezdeink számára, például a család és a barátok számára egy jó módja annak, hogy felajánlja nekik a számukra elkészített legjobb recepteket, ennek a receptnek a nehézsége közepes, mivel a tenger gyümölcseinek kezelése mindig összetettebb, mint másokkal való munka. típusú hús vagy csirke, valamint a fűszerezés módja, amely megadja nekünk hány kalória van tintahalban.
A recept összetevői eredetileg vagy hagyományos formájában a következők:
- 2 kiló friss tintahal
- 3 nagy hagyma
- 2 fej fokhagyma
- Petrezselyem ízlés szerint
- Tintahal festék két formában: mesterséges plusz az, amelyet magából a tintahalból kell kinyerni
- Fél pohár bor
- Só ízlés szerint
- Fél pohár vizet
- Olivaolaj
Elkészítése több lépésből áll, de főleg a tintahal megfelelő tisztításával kezdődik, amikor megtisztítja, kivonja a tintát, amelyet maga a tintahal hoz, mivel ez adja azt a gazdag ízt, amelyet majd hozzáad a műfestékhez, hogy a jellegzetes fekete színt kapja . Vágja a tintahalat hosszú, hosszú darabokra, majd vágja le a hagymát, majd rakott serpenyőbe téve sütje meg. A mozsárba helyezi a fokhagymát plusz tintahal festéket, sót, vizet és bort, majd keverje össze.
Miközben beépítjük a tintahalat a rakott hagymához, majd a tintakeverékhez, amelyet közepes lángon főzünk körülbelül egy órán át, amíg a tintakeverék lecsökken, felszívódik a tintahalban, és megpuhulnak. Ez garantálja számunkra a receptet, amelyet megismerhetünk hány kalória van tintahalban ezen fent említett összetevők alapján.
Vannak, akik felvágottakat vagy kolbászt szoktak adni a készítményhez, amely változó lehet hány kalória van tintahalban. Ez egy gazdag spanyol recept, amely gazdagítja mindennapi étrendünket, azonban maga a tintahal festék, több mint táplálkozási értéke, gazdag aromával rendelkezik, amely többletet ad az ételekhez, változatos és más ízű, nagyon ízletes saját tenger gyümölcseit.
Fehérje, szénhidrát és alacsony zsírindexet tartalmaz, emellett 130 kalória csak a tinta, hány kalória van tintahalban már magával a kalmárral van. Gazdag recept, amelyet egész Európában használnak, bár főleg olyan országokban, mint Olaszország és Spanyolország, de nem olyan bonyolult elkészíteni és rizs vagy tészta kíséretében csodálatosan működik.