A tej és a cukor átalakíthatja a kávét alacsony kalóriatartalmú italból magas kalóriatartalmú italgá - állítja Melvin H. Williams "Nutrition for Health, Fitness and Sport" című könyve. A tej és cukorral ellátott kávé kalóriatartalmának megértése lehetővé teszi, hogy tudatosan döntsön az étrenddel kapcsolatban.
Kalória a kávéban
A fekete kávé unciánként 1 kalóriát vagy csészében 8 kalóriát tartalmaz. A koffeintartalom 80-135 mg/8 oz adag.
Tejkalória
A tejbeállítások kalóriatartalma eltér. A teljes tej unciánként 18 kalóriát tartalmaz; 2 százalék tej 15, 1 százalék tej 13, a sovány tej unciánként 10 kalóriát tartalmaz. Ezenkívül az alacsony zsírtartalmú tej unciánként 39 kalóriát biztosít, míg a folyékony tejszín 29-t tartalmaz.
Kalória cukorból
Az USDA MyPyramid webhelye szerint a cukor teáskanálonként 16 kalóriát, csomagonként 23 kalóriát vagy kockánként 9,5 kalóriát tartalmaz. Ezért 8 oz. 2 teáskanál cukorral és 1 oz sovány tejjel ellátott kávé 50 kalóriát tartalmaz, míg 8 oz kávé 2 evőkanál cukorral és 1 oz alacsony zsírtartalmú tej 79 kalóriát tartalmaz.
További cikkek
Hány kalóriát tartalmaz a tejjel ellátott chai tea? →
Szénhidrátok és kalóriák egy üveg borban →
Hogyan lehet hízni szoptatás közben →
Van koffein a chai teában? →
Szénhidrátok csokoládéban →
Az instant kávé befolyásolhatja az egészséget vagy rákot okozhat? →
- "Táplálkozás az egészségért, a fitneszért és a sportért"; Melvin H. Williams; 2007 ("Táplálkozás az egészségért, a fitneszért és a sportért"; Melvin H. Williams; 2007)
- Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma: My-Food-A-Pedia (Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma: My Food Encyclopedia)
Melissa Ross 2009-ben kezdett szakszerűen írni, a munka különféle online kiadványokban jelent meg. 2006 óta az American Council on Exercise képesítéssel rendelkező személyi edzője. Ross kineziológiai alapképzéssel rendelkezik a Kaliforniai Polytechnikai Állami Egyetemen, San Luis Obispo-ban, és a kaliforniai Állami Egyetemen, a Fullertoni Kineziológián mesterképzéssel rendelkezik.