Ha tudni szeretné, hogy hány kalóriát végez a Növényi Quiche?, Az első dolog, amit tudnia kell, hogy ez a fajta étel számos zöldséget tartalmaz, például spárgát, padlizsánt, paradicsomot, brokkolit stb. Hasonlóképpen, tartalmaz egy masszát, amely alapul szolgál a többi összetevő megkötésére, amelynek fő eleme a tojás és a liszt.
Valójában az érintett összetevők mennyisége meglehetősen széles, és a kalóriatartalom ismerete érdekében átlagolni kell őket, ezek a következők:
- Búzaliszt
- Vaj
- Metélőhagyma
- Sárgarépa
- Cukkini
- Reszelt sajt
- Folyékony krém
- Só és bors ízlés szerint.
Érdemes megemlíteni, hogy a fent ismertetett összetevők listáján vannak eltérések. Azonban általában becslések szerint a válasz arra a kérdésre, hogy hány kalória van a Növényi Quiche?, A válasz Összesen 254 kalória minden 100 gramm ételhez. Ami magas index, amelyet zöldségalapú menünek kell tekinteni.
Alacsony kalóriatartalmú zöldség quiche
Vannak alternatívák a Növényi Quiche alacsonyabb kalóriamennyiséggel. Lényegében azon a stratégián alapulnak, hogy minimalizálják a magas kalóriatartalmú összetevők mennyiségét, amelyek a következők: vaj, sajt és folyékony tejszín. Hasonlóképpen megpróbálhatja csökkenteni az egyes megvalósításoknál felhasznált liszt mennyiségét.
Ahhoz, hogy megfelelően válaszoljak, hány kalóriát tesz a Növényi Quiche?, Figyelembe kell venni, hogy ez alapulhat olyan mennyiségű elpárolgott és sovány tejben, amely a magas kalóriatartalmú összetevők helyettesítésére szolgál. Ily módon lehetővé válik egy kissé eltérő ízű, de sokkal egészségesebb quiche elkészítése.
A fent említett készítménynek köszönhetően a quiche receptje 100 grammra eléri a 230 kalóriát, ami jelentős csökkenést jelent. Másrészt ez az index még jobban csökkenthető, ha spenót és tej keverékét használjuk kötőanyag-bázis előállításához.
Ezért, ha kedveli ezt az ételt, már nem kell azon gondolkodnia, hogy hány kalóriát tesz a Növényi Quiche?, Nos, tudod, hogyan lehet sokkal egészségesebb módon elkészíteni, és ez lehetővé teszi kevesebb kalória fogyasztását, ami azt a kockázatot jelent, hogy lipiddé válhat, ami elhízást és túlsúlyt eredményez. Álljon munkába és készítse el az étrendjét!