Hitelesítési hiba

Hiba történt a közösségi hálózathoz való csatlakozáskor. Kérlek próbáld újra

Ha a probléma továbbra is fennáll, ITT mondhatja el nekünk

hány

  • Küldés a Facebook-ra
  • Küldés a Twitterre
  • Küldés a Google-nak+
  • Küldés e-mailben
  • Add hozzá a kedvencekhez
  • Figyelmeztetések

Szeretne minden alkalommal e-mail értesítést kapni Macarena latti írj egy hírt?

Hány kalóriája van egy tojásnak

A tojás tökéletes snack lehet, ha diétázik, és valami egyszerű és tápláló ételt szeretne enni. De. Hány kalóriája van egy csirketojásnak?, Hány van egy kemény tojás? És egy sült? Hány kalória van a sárgájában és hány a fehér?.

Egy tojás 80 000 kalóriát tartalmaz. Mielőtt úgy döntene, hogy örökre kiküszöböli őket az étrendből, hadd tisztázzam, hogy amikor általában a kalóriákról beszélünk, akkor rosszul értjük azt, ami valójában kilokalória, vagyis 1000 kalóriának felel meg. Ezért egy tojás kb 80 kilokalória. (egy körülbelül 50 gramm súlyú tojást figyelembe véve)

Mindazonáltal, a fehér nem rendelkezik annyi kalóriával, mint a sárgája. A 80 kilokalóriából körülbelül 67 kilokalória felel meg a sárgájának, és csak 13 kilokalória felel meg a fehér.

Hány kalóriája van egy tükörtojásnak

A kemény tojásban lévő kilokalória mennyisége sem egyenlő a tükörtojással. Míg a keményre főtt tojásban ugyanannyi kilokalória van, mint a nyersben, vagyis 80; egy sült tojás, attól függően, hogy milyen mennyiségű olajat szív fel a főzés során, akár 230 kilokalóriát is adhat.

Hány kalória van a tojásban 100 grammra

Az alábbiakban nemcsak a a tojás kalóriaértéke 100 grammra, hanem kémiai összetétele is.

A tojás összetétele 100 grammban: Fehérjék 13% Lipidek 12% Szénhidrátok 1% Víz 75% Koleszterin 500 mg Ásványi sók kalcium, foszfor, vas Vitaminok A, D, E, B1, B2 Kalóriaérték 160 kilokalória

  • Tojáshéj, amelyet általában kidobnak, nemcsak védőgátat jelent a szennyeződés veszélye ellen, hanem gazdag kalciumforrást is jelent.
  • Tojásfehérje a maga részéről a tojás össztömegének több mint a felét képviseli, és magas biológiai értékű fehérjeforrás.
  • Tojássárgája A rossz hírnévért felelős, hogy étrendben adták a koleszterinszint csökkentésére, mivel koleszterinben és más telített zsírokban gazdag. Ugyanakkor többszörösen telítetlen zsírok és foszfolipidek, például lecitin, fehérjék, ásványi sók, zsírokban és vízben oldódó vitaminok is vannak. Ezért jelenleg felismert tulajdonságai növelik a jó koleszterinszintet.
További információ a tojás kalóriáiról

Ahogy látta, a kalória a tojás részétől és a főzési módtól függően nagyban változik érintett. Mindössze 13 kilokalóriából, amely egy fehérnek van, akár 230 kilokalóriához, amely egy sült tojáshoz juthat.