csodai

Itt a nyár, és a jó idő mellett a hirdetések bombázása, a csoda diéták és a fogyás érdekében tévedhetetlen termékek is megtörténnek. A gyors és bármilyen áron történő fogyás gondolatával emberek ezrei kezdik el a diétát ezen a nyáron megfelelő felügyelet nélkül, azzal a következményes kockázattal, amelyet ez magában hordoz, és sokan hónapokkal később, csalódottan és depressziósan távoznak, mi hogy rosszat tettem?

A diéta része lehet a problémának

Televízió, magazinok, a divat világa ... azt mondták nekünk, hogy megvan a testünk, amire vágyunk, elég az akaraterőnk. De ez hazugság. Súlyunk genetikailag meghatározott, és minden olyan kísérlet, amely ezt a súlyt a minimum alá csökkenti, hatással lesz egészségünkre. Ezért fontos tudnunk, hogy ahogyan a szemünk színét sem tudjuk megváltoztatni, az „ideális biológiai súlyunk” alatt sem fogyhatunk el.

Ezért, ha fogyni akar, szakosodott szakember kezébe kell adnia magát. Igaz, hogy néhány embernek csoda diéta követésével sikerül lefogynia, de az is igaz, hogy közülük sokan visszanyerik a lefogyott súlyt, mások pedig nem. Ráadásul a legtöbb ember számára az alacsony kalóriatartalmú étrend nem jelent megoldást, sőt a probléma részévé válhat.

Magas klórtartalmú csoda-étrend lehetséges problémái:

Minden ember más

Az első dolog, amit meg kell érteni Nem mindenki egyforma. Anyagcserénk nem azonos, genetikánk nem ugyanaz, és nem egyformán, vagy ugyanazon körülmények között táplálkozunk. Ezt, ami annyira nyilvánvalónak tűnik, több ezer ember elfelejti, aki úgy dönt, hogy a legújabb divat-diétát követi, vagy ugyanazt a diétát követi, mint a barátja. Ha valóban le kell fogynunk, szakemberhez kell fordulnunk, aki megfelelően értékeli problémánkat és személyes körülményeinket, és személyre szabott bánásmódot biztosít számunkra.

Visszapattanó hatás

Mintha ez nem lenne elég, legtöbbször, még ha diétával is lefogy, néhány hónap alatt a rettegett "visszapattanó hatás" megjelenését és visszanyerjük a lefogyott súlyt. Ez azért történik, mert az energiafogyasztás csökkenésével az anyagcsere sebessége is csökken, és a szervezet az alapvető funkciókat minimálisra csökkenti.

Ha egészséges súlyt akarunk fenntartani, meg kell változtatnunk szokásainkat. Ez nem újdonság, mindenki hallotta valamikor, a probléma az, hogy nem könnyű. Legyen óvatos a gyors megoldásokkal kapcsolatban ebben a kérdésben, ha léteznének, akkor ez ismert.

Mellékhatások akaraterőnkre

Harmadszor, különféle tanulmányokat vehetünk figyelembe, például a Minnesota-kísérletet, amely elemzi azokat a változásokat, amelyek akkor fordulnak elő, amikor az embereket hipokalorikus étrendnek vetik alá. Ezek a tanulmányok egy irányba mutatnak: amikor az emberek korlátozzák a bevitelüket, akkor kezdik megszállni az ételt, és egy sor pszichológiai, érzelmi és személyiségi változást szenvednek el.

A fentiekkel kapcsolatban tisztában kell lennünk azzal, hogy amikor korlátozom az étkezésemet, az agyam nem ugyanúgy működik, és az sem önuraloml. Ezért a diétázás csökkenti az önkontroll képességemet, és fennáll annak a veszélye, hogy a diétát kihagyom vagy "elfogyasztom". A tőkehal harapja a farkát.

Képtelenség megtartani elkötelezettségünket

Végül érdemes megfontolni, mit nevezhetünk „a folyó elvesztésének” hatásának. Képzelje el, hogy úgy dönt, hogy lefogy, és ehhez elkötelezi magát a sportolás és a napi kalóriaszám csökkentése mellett. Az első héten minden jól megy, és megtartja az elkötelezettségét, de a második héten a dolgok bonyolódni kezdenek. Előbb vagy utóbb a diéta kihagyásával dönt, és abban a pillanatban eldöntheti, hogy mivel a diétát a pokolba küldte, jól fogyaszthat pizzát vacsorára ... és fagyit.