A szaunahasználat egészségügyi előnyei elméletileg a fogyást is magukban foglalják, de ennek az állításnak a valódiságáról még nem készült komoly tudományos tanulmány. Empirikus bizonyítékok arra utalnak, hogy a szaunában tapasztalt megnövekedett pulzusszám több kalóriát éget el, mint egy ülő test hideg helyiségben, de a jelentős fogyás valószínűleg a verejtékben elvesztett víz függvénye.

éget

Jelentése

A szauna felmelegíti a testet, és munkára kényszeríti, hogy lehűljön. Ez párosul az anyagcserével, a pulzus és a keringés növekedésével, ugyanúgy, mint a testmozgás.

ID

Kétféle szauna létezik, mindkettő egy kis, szigetelt helyiségben található. Egy hagyományos szaunában a sziklákat egy fűtőelemben melegítik, amely felmelegíti a helyiség levegőjét. Az infraszaunában a sugárzó hőt különféle infravörös fűtőelemek felhasználásával állítják elő, amelyek a testet ugyanúgy melegítik, mint a nap (de káros hullámhosszaknak nincs kitéve).

megfontolások

A fogyáshoz nincs "varázslövedék", legyen az tabletta vagy szauna. A hosszú távú súlycsökkenés sikerének egyetlen módja az, ha csökkenti a kalóriamennyiséget, és rendszeres testedzési programot követ.

Tévhitek

Különböző források (elsősorban a szaunakereskedők és -gyártók) a szaunahasználat kalóriaégető hatékonyságával kapcsolatban széles körű állításokat terjesztenek elő, 50 és 900 kalória között, fél órán át elégetve. A legjobb, ha egy-egy orvossal beszélünk a szauna használatának súlycsökkentő előnyeiről.

Tévhitek

A szauna azért működik, hogy kalóriát égessen el és méregtelenítsen, mert ellenséges környezet, és a test kénytelen túlhajtani magát, hogy megvédje magát. Ennek eredményeként nagyon ajánlott az orvos útmutatása.

Vicces tény

Dr. Ward Dean, akinek a szauna használatának előnyeiről szóló tanulmányát a szaunaszolgáltatók széles körben idézik, szintén ismert az IRS-ellenes aktivizmusáról.