Március 19
A szauna használatának előnyei elméletileg a súlycsökkenést is magukban foglalják, de ennek az állításnak a valódiságára vonatkozóan még nem készült komoly tudományos tanulmány. Empirikus bizonyítékok arra utalnak, hogy a szaunaégéseknél tapasztalt megnövekedett pulzus valószínűleg több kalóriát jelent, mint egy hűvösebb helyiségben ülő test, jelentős verejtékveszteség miatt.
Jelentése
A szauna felmelegíti a testet, és munkára kényszeríti, hogy lehűljön. Ez aktiválja az anyagcserét, megnöveli a pulzust és a keringést ugyanúgy, mint a testmozgás.
ID
Kétféle szauna létezik, mindkettő egy kis, elszigetelt helyiségben található. Egy hagyományos szaunában a sziklákat egy fűtőelemben melegítik, amely felmelegíti a helyiség levegőjét. Az infravörös szaunában a sugárzó hőt különféle infravörös fűtőelemek hozzák létre, amelyek a testet ugyanúgy felmelegítik, mint a nap (de káros hullámhosszaknak nincs kitéve).
Megfontolások
Nincs "varázslövedék" a fogyáshoz, legyen az tabletta vagy szauna. A hosszú távú testsúlycsökkenés sikerének egyetlen módja az, ha csökkenti a kalóriabevitelt, és részt vesz egy rendszeres testedzési programban.
Tévhitek
Különböző források (főként szaunagyártók és -kereskedők) a szaunakalóriák elégetésének hatékonyságával kapcsolatos állítások széles skáláját használják fel, 50 és 900 kalória között, egy félórás munkamenet során. A legjobb, ha személyesen beszél egy orvossal a szauna használatának súlycsökkentő előnyeiről.
Tévhitek
A szauna kalóriák és méregtelenítés céljából dolgozik, mert zord környezet, és a test kénytelen túlhajtani magát, hogy megvédje magát. Ennek eredményeként az orvos útmutatása határozottan javasolja.
Szórakozásból készült
Dr. Ward Dean, akinek a szauna használatának előnyeiről szóló tanulmányát a szaunaszolgáltatók széles körben idézik, szintén ismert az IRS elleni aktivizmusáról.