Figyelembe véve, hogy az elfogyasztott kalóriák és az elfogyasztott kalóriák személyenként eltérőek, ez egy nagyon bonyolult képlet:

éget

Valószínűleg valamivel magasabb (talán 5%), mint az alapanyagcseréje. Könnyű becslés lenne, ha a testsúly 13-szorosa elosztva 24 * 1,05-vel (adjunk hozzá 5% -ot). Tehát egy 200 fontos személy számára:

200 * 13 = 2600 kalória/nap BMR, osztva 24 = 108,33 cal/óra * 1,05 (hozzáadva 5% -ot) = körülbelül 114 kalória.

Csak meditálva ül? Valószínűleg nem sok a változás. De ha tudatosságban, tudatosságban és jelenlétben nő fel, az valószínűleg sok. Valószínűleg jobban tudatában vagy gondolataidnak, érzelmeidnek és testérzetednek, és eléggé jelen vagy ahhoz, hogy ne érj el automatikusan vagy öntudatlanul cukor és zsír (és egyéb függőségek), hogy elterelje a figyelmét a napi kellemetlenségektől.

Ez tényleg attól függ. Ha tantrikus buddhista segédanyagokat készít, akkor nehezebb pihenő (nem összehúzódó) hasizma lehet, mint egy hadsereg srácának, megerősítette az egyik srác, aki az amerikai katonaság tagja volt. Játszottunk és játékosan ütöttük egymást. Egy másik hasra és megpróbálta eltalálni a hasizmaimat, meglepődött azon, hogy milyen kemények, és megkérdezték tőlem: "Hány ülést csinálsz?"

Mondtam neki, hogy nem guggolok, hanem buddhista meditációt. Olyan volt, hogy "ohhhh, jó!"

Mondja 68 kalória óránként ha súlya 150 font.
Szerintem nem ég annyira.

Legtöbbször tiszta mentális gyakorlat, mivel agyunk mindig aktív, serkenti vagy pihen, energiaforrásaink csaknem 20% -át az alapanyagcserénkből emészti fel.
Mert azt olyan sok , úgy tűnik, nem elégetni a kalóriákat közvetlenül a meditáció révén.

Attól függ, mit csinálok. Fektessen kevesebb kalóriát, mint gyaloglás, kevesebb kalóriát, mint túrázás a fényképezőgép-felszereléssel.