A számokra figyelni soha nem volt az én dolgom.
Ezért mindig is kissé feleslegesnek tartottam azt az ötletet, hogy napi tevékenységemet kalória-elégetett statisztikákká alakítsam át.
Sőt teljesen haszontalannak tartottam.
Azonban hatalmas gondolkodásmódom változott, amikor elkezdtem gyakorolni a jógát.
Igazság szerint életemben ez volt az első alkalom, hogy rengeteg súlyt vesztettem anélkül, hogy megpróbáltam volna.
És mielőtt kíváncsi lennél, hogyan csináltam, nem, a lefogyott súlyom nem 100% -ban víz volt.
Mivel minden munkamenet után a legtöbbet (ha nem az egészet) jól pótoltam.
Valójában az történt, hogy a testem a szokásosnál több kalóriát égetett el.
És azt hiszem, hogy az izzadság és a hő kombinációja tette mindezt megvalósításra.
Segít-e a jóga a kalóriák elégetésében?
Szóval elkezdtem azon gondolkodni: Hány kalóriát éget el a jóga?
Nos, egy nemrégiben készült tanulmány szerint a jógát gyakorló nők - különösen a Bikram - körülbelül 330 kalóriát égetnek el egy 90 perces munkamenet során.
Ennek oka, hogy az óra első 55 percében (álló pózok alatt) a nők anyagcseréje általában megnégyszereződik a hő és az intenzív fizikai aktivitás miatt.
Ja, és olvassa el ezt: A fent említett számok tapasztalt Bikram jógiktól származnak.
Ami azt jelenti, hogy az egy munkamenet során elfogyasztott kalóriák ennél magasabbak lehetnek, különösen, ha újszülött vagy, aki nagyon keményen dolgozik a pózok leszögezésén.
És azoknak, akik azt akarják, hogy itt ördög szószólója legyek.
Igen, tisztában vagyok azzal, hogy ugyanannyi kalóriát égethetnek el, ha gyors ütemben járnak körülbelül egy órán keresztül.
De őszinte leszek: A jóga előnyei messze túlmutatnak a kalóriák elégetésén, ezért választanám a Bikram-ot bármely nap a futás helyett.
De mi van veled? Látod, hogy több kalóriát égetsz el a jógával, mint mondjuk az Asthanga jógával?
Mondja meg, hogy az alábbi megjegyzésekben!
Ha további információkra van szüksége táplálkozási és egészségügyi kérdésekről, vagy tanácsra van szüksége a fogyás legegészségesebb étkezési tervének megtalálásához, kattints ide.