Írta: Boldt Andrea
Frissítve: 2017. július 19
A csecsemő szoptatása számos előnnyel jár Ön és a baba számára. Ezen előnyök egyike az anyagcsere enyhe növekedése.
Égett kalória
Egy nő, aki szoptat, napi 200-500 kalóriát éget el, mint azok, akik nem - írja a BabyCenter honlap. A pontos szám a testtípustól, a termelt tej mennyiségétől és a csecsemő szoptatásának gyakoriságától függ.
Megfontolások
Bár több kalóriát éget el a szoptatás, ez nem teszi lehetővé, hogy sok édességet és ócska ételt fogyasszon. Kövesse az egészséges étrendet az anyatejben lévő tápanyagok optimalizálásához és az újszülött kezeléséhez szükséges energiához.
Fogyás
A szoptatás segíthet a terhesség gyorsabb fogyásában, de csak fizikai aktivitással és kalóriakontrollált étrenddel kombinálva. Kerülje a kalóriák túlzott korlátozását, mert ez megzavarhatja a tejtermelést. Konzultáljon orvosával, mielőtt drasztikusan módosítaná étrendjét szoptatás közben, és mielőtt bármilyen terhesség utáni testedzést megkezdené.
További cikkek
Hogyan készítsünk krémes Alfredo szószt a semmiből →
Hogyan készítsünk finom zsírmentes salátaöntetet →
Hogyan készítsünk Kentucky sült csirkekáposzta salátát →
Hogyan sütjük a pácolt csirkemellet →
Hogyan igazíthatja a haját a hajvasalóval és a géllel →
Hogyan távolítsuk el a zsírt a konyhai eszközökből, edényekből és serpenyőkből →