Az egészséges életmódot, amely magában foglalja a megfelelően összeállított étrendet, nem szabad csak átmeneti divatnak tekinteni, hanem mindenképpen állandó szokássá kell válnia, különösen, ha aggódunk a gyors fogyás miatt, és ami a legfontosabb, tartós. Ezért ennek megkönnyítésére érdemes a konyhájában megfelelő termékeket használni, és egyikük, amelyet a dietetikusok ajánlanak, kétségtelenül a kókuszolaj.

egészséges

Cikkek listája

Karcsúsító olaj - biztos benne, hogy működik?

Amikor ezt halljuk a fogyókúrás étrend állítólag olajat eszünk, azonnal figyelmeztető lámpát kapunk a fejünkben, mint az olajat, amely zsír, akkor hogyan fogyhatunk el evés közben? Mindazonáltal valóban attól függ, hogy milyen típusú olajat használnak a főzésben, és a kókuszolaj, ha mértékkel használják, hatékonyan képes támogatni és felgyorsítani a túlsúly leadásának teljes folyamatát. Fontos, hogy csak a legegészségesebb fajtát vásárolja meg, és általában kettő van a piacon:

  • finomított olaj, magas hőmérsékleten történő finomítás során nyerték, amelynek során sajnos elveszíti értékes tápanyagainak és ezáltal egészségi tulajdonságainak nagy részét;
  • finomítatlan olaj, hidegen sajtolt, amely megőrzi minden értékes tulajdonságát, gazdag vitamin- és ásványianyag-forrás, ugyanakkor teljes és mély íze van.

Amint láthatja, jobb, ha finomítatlan olajat használ, és nem csak kókuszolajat, amelyet a test valójában könnyebben felszív, tökéletesen alkalmas mind nyers fogyasztásra, mind sütésre vagy sütésre. Ezt a fajta olajat, amelynek élén a kókuszolaj áll, széles körben használják az orvostudományban, külsőleg is, minden gyulladást és bőrirritációt enyhítve.

Kókuszolaj - összetétel és egészséges tulajdonságok

A kókuszdióolajat hidegen sajtolják a kopra, a hickory pép segítségével, amely akár 70 százalék zsírt is tartalmaz. Finomítatlan változatossága egyedülálló összetételű, amelyben szinte mindent megtalálhatunk, amire a testnek szüksége van a hosszú távú egészség megőrzéséhez. Főleg a B-, E- és K-vitaminokról, ásványi anyagokról, káliumról, cinkről, magnéziumról, kalciumról, vasról és kapilláris savról van szó, még mindig kissé alulértékelve, de egyre több súlyos betegség kezelésére használják. Rendkívül hatékony a különféle mikózisok ellen, enyhíti az irritábilis bél szindrómát, gátolja a hasmenést, csökkenti a vér rossz koleszterinszintjét, és megakadályozza a II. Típusú cukorbetegséget is. Cukorbetegeknél javítja az inzulin szekréciót és érzékenyebbé teszi a sejteket rá.

A kókuszolaj számos zsírsavat tartalmaz, egyszeresen és többszörösen telítetlen, valamint antioxidánsokat, amelyek segítenek a veszélyes szabad gyökök eltávolításában a szervezetből. Kedvező és bizonyított hatása van az Alzheimer- és a Parkinson-kór megelőzésében, támogatva az agy megfelelő működését, bizonyos mértékben csökkenti a szívrohamok, a stroke kockázatát és megakadályozza a szív és a keringési rendszer egyéb betegségeit is.

Kókuszolaj - segít a fogyásban

Azonban jobban érdekel bennünket a kókuszolaj súlycsökkenésre gyakorolt ​​hatása, amelyet megkönnyít sajátos kémiai szerkezete, mivel közepes láncú zsírsavakból, MCFA-kból áll, amelyek nem oszlanak több részre. Ennek köszönhetően a sejtek közvetlen belépésével teljesen megégnek, és nem halmozódnak fel zsír formájában, és ennek az olajnak a másik leggyakrabban említett hatása a fogyásra:

  • A kókuszolaj gyorsan emészthető és szinte 100% -ban asszimilálódik;
  • növeli az anyagcserét, ami egyúttal megkönnyíti a toxinok tisztulását;
  • biztosítja a test minden sejtjét az összes szükséges táplálkozási értékkel, ami a legfontosabb a fogyáshoz, hogy kielégítő eredményt hozzon;
  • megállítja az étvágyat a teltségérzet kialakításával és ezáltal korlátozza az étkezések közötti étkezést;
  • a kókuszolajjal készített ételek fűtőértékének tényleges csökkenése;
  • szilárd energiaadaggal látja el a testet, és növeli ellenállását a nagy fizikai és szellemi erőfeszítésekkel szemben;
  • kevesebb kalória és zsír, mint más állati eredetű olajok vagy zsírok.

Kókuszolaj - konyhai használatra

Mint látható, a kókuszolajnak érdemes más zsírokat helyettesítenie, amelyeket mindennap használnak kedvenc ételei elkészítéséhez. Tökéletes sütéshez vagy sütéshez, jóval magasabb füsthőmérsékletű, hogy ne égjünk el, és a leg banálisabb ételek is egzotikus utóízt kapnak. Nyers formában is ízletes, a könnyen emészthető, alacsony kalóriatartalmú saláták kiegészítéseként, de amikor használjuk, be kell tartanunk néhány bevált szabályt, amelyek szerint:

  • A leghosszabb eltarthatóságú hidegen sajtolt friss olaj a legjobb;
  • a testsúlycsökkentő kezelés során elfogyasztott összes zsírnak legalább 50% -át kell képviselnie, és az egész étrendnek kiegyensúlyozottnak és teljes kiőrlésű kenyérből, zöldségből és gyümölcsből származó egyéb tápanyagokban, rostokban és szénhidrátokban gazdagnak kell lennie;
  • a diéta ideje alatt érdemes teljesen lemondani az egyéb zsírokról, különösen az állati eredetű zsírokról, helyettesítve őket kókuszolajjal.

Több ezer receptet találhatunk az ilyen olajjal készült ételekről az interneten, és naponta egyre többet adunk hozzá. A legfontosabb az, hogy végül eldöntsük a vásárlást, bevezetjük a napi menübe, és a cselekvés pozitív hatásai nagyon hamar érzékelhetőek lesznek.