Attól a pillanattól kezdve, hogy dönt a fogyásról, diéták széles választéka nyílik meg, amelyek segíthetnek a cél elérésében. A probléma azonban az Ön számára megfelelő megtalálása. Az ideális az, ha megváltoztatja az étrendet, és fizikai aktivitással kíséri.
Emiatt ma három veszélyes étrendet említünk a fogyás érdekében:
1. Az Atkins-diéta: Ez a rendszer minimálisra csökkenti a szénhidrátbevitelt, és helyettük annyi fehérjét és zsírt fogyaszt, amennyit csak akar, vagyis húst, tojást, halat, sajtot, vajat és olajat. Lehet fogyni, de a táplálkozási szakértők szerint ez káros az egészségre, mert az állati zsír nagy mennyiségben történő fogyasztása növeli a koleszterinszintet, és a felesleges fehérje befolyásolja a vesét.
2. A méregtelenítő étrend: A fogyás mellett jó közérzetet és sok energiát ígér. De ahhoz a ponthoz elõször a tartózkodást kell gyakorolnia.
A méregtelenítés során néhány napot vagy hetet eszel vízzel, zöldséglevessel vagy gyümölcslével. Kétségtelen, hogy a kilók eltűnnek, de gyakran könnyen visszanyerhetők, mivel a test nem táplálja magát megfelelően.
3. A villámdiéták: Néhány ilyen a káposztaleves, a citrom- vagy almaecet-diéta. Mindegyiküket az jellemzi, hogy egy adott ételre helyezik a hangsúlyt, és nagy fogyást ígérnek egy-két hét alatt. De az ilyen típusú diéta során az ételek egy olyan étel körül forognak, amelyet végül a szokásosnál sokkal gyakrabban eszik, méghozzá minden étkezésnél. Másrészt a tiltott ételek hosszú listája van.
- Egészség A három egyszerű szabály, amelyet ez a nő betartott 38 kiló lefogyása érdekében
- Három oka annak, hogy ne tiltsa meg az étrendben lévő ételek fogyását - iDietista - Online dietetikus
- Milyen három dolgot kell bevenned, hogy lefogyjon az extra kiló - Egészségtáplálkozás Wellness
- Ha nem tudja elkerülni a diéták kihagyását, három legjobb szakértői trükkünk van annak elkerülése érdekében
- Fogyókúrák valóban; méregtelenítés; jót tesznek az egészségének Intelligens környezet