Vacsora Ez az egyik olyan étel, amelyet nem szabad kihagynunk a napi étrendből, mivel ez stabilan tartja egészségünket és hiszi vagy sem, ez elengedhetetlen a fogyáshoz. Ha az öt étkezés egyikét kihagyjuk étrendünkből, akkor lassabb anyagcserére ösztönözünk, amely ahelyett, hogy elősegítené a zsírégetést, megakadályozza ezt, de nem minden vacsora ideális erre a célra.

zsírégetésre

Az etetési rendszerben a arány, amely integrálja a makrotápanyagokat és a mikroelemeket, de főleg vacsoránál elhagyjuk a szénhidrátokat és a cukrokat melyek járulnak hozzá leginkább a hízáshoz éjszaka, de reggel jó mennyiségű energiát adnak nekünk. Ebben az értelemben a makrotápanyagok közül az egyik, amelyet soha nem kívánnak kihagyni, a fehérje, mivel az egyéb feladatok mellett az izom regenerálásáért és a jó pihenésért felel.

Kapcsolódó hírek

Ebben a receptben, amelyet ma megosztunk veletek a recept, a fehérje a csirkében, hús, amely egészségesebb, mint a vörös, és könnyen emészthető, de megvan benne a avokádó, amely eredetileg Közép-Amerikából származó gyümölcs, nagyon tápláló, mivel jó koleszterint (HDL) is tartalmaz, amely hozzájárul a szív egészségéhez, és körülbelül 7 gramm rostot tartalmaz 100.

Végül megvan a két kiváló összetevő a fogyáshoz, a uborka amely nagyon alacsony kalóriatartalmú, körülbelül 16/100 gramm, és csaknem 97% víz van az alkatban, így jó hidratáltságot biztosít számunkra; közben pedig a petrezselyem Rendkívüli gyógynövény a máj méregtelenítésében, amely segít megtisztítani a testet és eltávolítani a zsírt.

Kapcsolódó hírek

Vacsora fogyáshoz

Hozzávalók 1 fő részére:

1 csirkepecsenye

6 meggyparadicsom

1/4 lilahagyma

1 gerezd fokhagyma

7 spenótlevél

6 ág petrezselyem

Olivaolaj

Nagyon jól mossa meg a zöldségeket, kockára vágja uborka, elhagyhatja a héjat, vagy eltávolíthatja, ha úgy tetszik, a koktélparadicsom félbe és a avokádó kockás is. Vigye őket egy mély tartályba a petrezselyem finomra aprítva és spenót darabokban, mindent nagyon jól összekever és tartalékol.

Helyezzen egy serpenyőt közepes lángon a csepegtessen olívaolajat és tegye a hagyma és a Fokhagyma finomra aprítva és a tetején a Csirke steak mindkét oldalával megszórva paprika és paprika, Amint a hús főni kezd, és a hagyma és a fokhagyma főzni kezd, fordítsa meg a húst, hagyja megbarnulni és vegye ki, vágja fel négyzetekre vagy téglalapokra, és adja hozzá a salátához, adjon még egy csepegtető olívaolajat és élvezze.