Végezze el ezeket a gyakorlatokat kíséretében vagy egyedül, és észreveszi az eredményeket a testében: minél több alakformálás.

rutin

  • Ana Garcia Modell

A mai edzésen különféle gyakorlatokkal fogjuk aktiválni a szív- és érrendszerünket, amelyek segítenek bennünket felgyorsítja a pulzusunkat és működésbe hozza az anyagcserét.

Kedvelni fogja ezt a gyakorlati rutint: 7 gyakorlat, hogy formába lendüljön a szabadban.

Nagyon fontos! Ne felejtsen el belépni a Deporlovers Facebook-ba és a LIKE-be, és kommentálni a videót.

Képzési célok

Kövesse ezeket kiképzés hogy teljesítsük ezt a kardió áramkört, amelyet javasolunk.

Gyakorolja az Ismétlések pihenést
Ugrás 30 » 30 »
Szamár rúg 30 30 »
Ugró emelők 30 » 30 »
Ugró 30 » 30 »
Tüdő húsz 30 »
Burpees variáció 30 30 »
Deszkadugó ugrás 30 » 30 »

6 nagy intenzitású gyakorlatból álló edzésvideó a lábak és a farizmok javítására.

Videotréning az otthoni fogyásért 5 egyszerű gyakorlattal.

Ideális edzővideó a fenék méretének növelésére otthonról és a lábak megerősítésére.

Videotréning könyvekkel, hogy megnövelje a farizmát, és otthonról meghatározza a hasát.

Képzési videó 8 gyakorlatból, amelyek célja a test és az elme irányítása a szívroham kialakulása érdekében.

6 edzésből álló edzésvideó a maximális intenzitással történő edzéshez és a fogyáshoz.