A fejére teszi a kezét, amiért még nem ismerte! Sült krumpli a mikróhoz, majdnem olaj nélkül, csak megfelelő sóval és ropogós, ropogós!

kalóriával

És ez az, hogy ez a karantén elgondolkodtatott minket etetésünk és maximálisan ügyeljen arra, hogy mit eszünk, és az elfogyasztott alapanyag minőségéről.

Igaz, hogy egy sörnek vagy egy pohár jó bornak szüksége van a hozzá tartozó aperitifre. Ezért meg fogjuk adni a megoldást, hogy továbbra is élvezhesse a finomakat hasábburgonya de sokkal egészségesebb, mint a táska.

Vegye tudomásul és gyakorolja a lehető leghamarabb!

Hozzávalók

Burgonya sütéshez
Olaj (olíva vagy napraforgó, amelyiket jobban szereti)
Só
Aromás gyógynövények (bazsalikom, kakukkfű, rozmaring, oregánó)

Csináljuk!

  1. Szüksége lesz a mandolin vagy sok készség ahhoz, hogy szeletekre tudjon vágni, nagyon vékony, burgonya. Megpucolhatja vagy sem, attól függően, hogy inkább rusztikusabbnak vagy kevésbé szereti őket. Természetesen tisztítsa meg őket nagyon jól szappannal és vízzel, hogy eltávolítsa a szennyeződéseket
  2. Áztassa be hideg vízzel a burgonyaszeleteket így elengedik a keményítőt és gondosan szárítsa meg őket hogy ruhával ne törjék össze, ne szívják fel a vizet.

3. Vágtunk egy darabot sütőpapír akkora, mint egy mikrohullámú lemezjátszó, enyhén kenje meg néhány csepp olaj és a tetejére helyezzük a burgonyát. Vigyázzon, ne szerelje fel a másikat!

4. Ha velük akarod őket Só, előre. Ha inkább dobja őket fűszerek, még egészségesebbek lesznek

5. Hőmérsékleten melegítjük őket a mikróban 5-6 perc.

6. Készítse el az italát, amit ő előétel kész Vigyázzon, amikor eltávolítja őket, ne égesse meg magát!

És mivel minket tesznek, spanyol omlett, két kanál olajjal a mikróban!

Amint olvasod: burgonya, tojás, só és két evőkanál olaj! A egyszerű, egészséges, olcsó recept mert kevesebb energiát fogyaszt és tiszta is. Nem kell gyertyát felszerelni a konyhában!

Kedves nagy barátunk, a mikrohullámú sütő végzi a többit, bár valóban a végső aukció tekerje a tortillát felelős a mentésért Pán.

Ezek készülj fel hogy tudomásul vegye?

Nos ez a recept kezdődik három kettő egy.. Megy!

Hozzávalók 3 vagy 4 fő számára (családi omlett)

  • 350g burgonya vagy
  • 3 tojás vagy 4, ha kevesebb túrót szeret
  • Olívaolaj, 2 evőkanál
  • Só
  • Fél hagyma, ha tetszik a tortilla hagymával, opcionális

Kidolgozás

  • A tojás Az omlett elkészítésének megkezdése előtt legalább két órán át szobahőmérsékleten kell lenniük.
  • Megpucoljuk a krumpli és vékony szeletekre vágjuk őket, hogy jól megsülhessenek. Ha úgy döntöttünk, hogy hagymát adunk az omletthez, akkor ...
  • Bele vetettük a tál a burgonyát és a hagymát sóval és egy evőkanál olajjal (A másik kanalat későbbre fenntartjuk). Jól megkeverjük a burgonyát

  • Lefedjük fóliát és kis lyukakat készítünk, hogy a gőz kijöjjön.
  • Tettük a mikrohullámú sütőben a tálat a burgonyával kb. 7/8 percig. Ezután eltávolítjuk őket, keverjük újra és további 7/8 percig a mikrohullámú sütőben.
  • Törd fel a tojásokat és amikor a burgonya kissé meleg lesz, miután kivette a mikróból, dobja át a tojásokra, és keverje át.
  • Itt az ideje befejezni egyszerű előkészítés a serpenyővel. Igen, most. Emlékezzen a másik evőkanál olajra, amelyet lefoglalt, és öntse a serpenyőre. Öntsük a keveréket (tojás, burgonya és hagyma), és közepes lángon főzzük.

  • Végül, hogy megfordítsuk, egyszerűen egy serpenyővel megegyező átmérőjű lemezt helyezünk a tetejére.
  • Néhány Még 3/4 perc és kész szolgálni az asztalon!