Hideg zsírégetésre és egészségre. Tudta, hogy ez lehet a legjobb szövetségese, amikor fogyni akar? Megmondjuk miért.

szövetségesként

Bár igaz, hogy nem mindegyikünk egyforma a hideg észlelése, Igen, igaz, hogy testünknek meg kell tartania egy bizonyos hőmérsékletet a megfelelő működéséhez. Sőt, az elfogyasztott kalóriák egy része a testhőmérséklet fenntartására szolgál.

A homeosztázis révén a test a környezeti változások ellenére is 37 fokon próbálja fenntartani testhőmérsékletünket. Ha a külső hőmérséklet hidegebb, a test hajlamos szabályozni belső hőmérsékletét.

Ez a hőmérséklet kiegyenlítésére és a külső hőmérséklet hidegségének kompenzálására szolgáló folyamat magában foglalja a teljes energiafogyasztási kiadás. Más szavakkal, vannak olyan tanulmányok, amelyek védik, hogy ha a külső hőmérséklet megfelelő, a testnek nem kell energiát fogyasztania ennek az igénynek a kielégítésére.

Amikor a külső hőmérséklet csökken, a test egy sor folyamatot indít el a megfelelő hőmérséklet elérése és a test hőjének fenntartása érdekében. Tényleg így van? Köztük lévő kapcsolat kalóriakiadás és testmozgás.

Mit mondhatnánk a hideg és a kalóriakiadás kapcsolatáról?

Vannak tanulmányok, amelyek megvédik ezt a kapcsolatot, és módszereket kínálnak a fogyáshoz. szem! Ezeket a pontokat gondosan elemezni kell. És egyénenként változnak. Valójában az edzőterem körül sok ilyen féligazság van, amelyekkel vigyázni kell.

Ezen túlmenően ezek olyan intézkedések, amelyeket be kell építeni a szakemberek által végrehajtott globális egészségügyi és fogyókúrás tervbe. És kombináljon egyet kiegyensúlyozott étrend és fizikai aktivitás. Hideg italok, hideg ételek, hideg zuhanyok és hideg kötések.

Hogyan lehet a gyakorlatban alkalmazni

  • Nem túl forró környezetben élni.
  • Alacsonyabb központi fűtés légkondicionált épületekben.
  • Ne hagyja abba a testmozgást a téli szezonban.
  • Az ételt igazítsa a hőmérséklethez és a fizikai aktivitáshoz.

Számos tanulmányt és kutatást végeztek és végeznek arra vonatkozóan, hogyan aktiválódik a barna vagy a barna zsírszövet alacsony hőmérsékleten. Annak érdekében, hogy a testmozgás során ne csak a kalóriák égjenek el, hanem ennek a szövetnek az aktiválása is.

Fontos tudni a biológiai folyamatok, tudja, milyen ételeket ajánlanak hideg évszakokban, rendelkezzen információkkal a testmozgás módjairól ... Mindez segíthet abban, hogy folytathassuk fogyókúránk tervét anélkül, hogy a tél akadályozná azt.

Több, a hideg több, mint ellenségünk szövetségesünk. Nyilvánvaló, hogy ha nem szokott edzeni alacsony hőmérsékleten, intézkedéseket kell hozni. Különösen azért, hogy az izzadság ne hűljön ki. A szükséges óvintézkedések megtételével a hideg kockázata nem áll fenn.

Bár még korai végleges következtetéseket levonni, igaz, hogy a homeosztázis számára további kalóriaégetésre van szükség. De hogy ez valóban súlycsökkenést jelent-e, még vizsgálják. Ezenkívül az étkezési szokások és az életmód továbbra is fontos szerepet játszik az emberek egészségében.