Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ; például a sütik ellenőrzéséről.

paradicsommal

Szárított paradicsom íz- és aromakoncentrátumok, amelyek örömet okoznak minden receptnek. Olcsóak és könnyen megtalálhatók (szinte minden zöldségesnél vannak), de sokan nem veszik meg őket, mert nem tudják, hogyan kell főzni. Ezért megtanítok nektek hat receptet szárított paradicsommal, hogy ösztönözzék Önt arra, hogy használja őket a Dukan menükben.

Szárított paradicsom: mediterrán ízű

Ha korábban nem használt szárított paradicsomot, meglepődik édes és friss ízükön. Használhatók, amikor a táskában vannak, vagy hidratálva.

  • Hidratálhatja őket a lassú módszerrel: ehhez csak hideg vízbe kell tenni és négy vagy öt órán át pihenni kell
  • Nincs annyi időd? Fedjük le forró vízzel, és hagyjuk őket 20 percig ülni.

Hipergyors módszer: olyan napokra, amikor még nincs is meg az a 20 perc

  1. Tegyen egy serpenyőt a tűzre vízzel letakarva a szárított paradicsommal
  2. Hevítsük, amíg a víz forrni kezd (csak addig, amíg buborékok képződnek a serpenyő alján, de ne forraljuk fel)
  3. Kapcsolja le a hőt, és hagyja pihenni öt percig
  4. Engedje le a vizet; használatra készek

Miután hidratálták, hűtőszekrényben tárolják. 2 vagy 3 nap múlva kell felhasználni őket, ezért jobb, ha csak azokat hidratálja, amelyekre szükségünk lesz, a többit pedig hagyja a táskában, oké?

Hat recept kipróbálásra

Most, hogy tudod, hogyan kell hidratálni a paradicsomot, főzzük meg őket: ehhez válogattam egy receptválasztékot, amelyet a RED Facilisimo, az egészségügyi, szépség- és divatblogok közösségének blogjaiban találtam, amelyhez tartoztam. pár hónap.

Olyan blogokat választottam, amelyek nem követik a dukani étrendet, hogy megtanítsam ezt lehetséges a nem dukani receptek hozzáigazítása étrendünkhöz, minimális változtatásokkal (az olaj mennyiségének csökkentése, egy összetevő helyettesítése egy másik megfelelővel), és hogy azok is, akik nem tartják be a diétát, látják, hogy a valóságban nem eszünk különös dolgokat, és nem csak húst, tojást és zabkorpát eszünk.

Minden receptben elmondom, hogyan lehet az étrendhez igazítani, és milyen fázist ér nekünk. Meglátja, hogy vannak receptek csirkével, halzal, zöldségekkel ...?

Töltött csirkemell

A szárított paradicsommal rendelkező receptválaszték megnyitásához ezt a spenóttal és paradicsommal töltött csirkemellet választottam a blogból A kíváncsi macska. Ez egy jó módja annak, hogy a mellet más módon készítsük el, hogy ne unatkozzon

  • Ennek a 100% Dukan ételnek az elkészítéséhez csak el kell távolítania a fenyőmagot(az anyákat a stabilizációs szakaszra kell fenntartani)

A legjobban az tetszik ebben a receptben, hogy egy ilyen lédús töltelékkel több adagot is elkészíthetünk, és megspórolhatjuk azt, amit nem fogunk enni egy másik napra: a mell nem szárad meg újra melegítve.

Csirke sonka szárított paradicsommal

Ez a blogjavaslat Sütik Matilde számára: egy csirke sonkapörkölt, amelyhez póréhagyma, cukkini és kakukkfű kerül. Egy másik recept, amely előre elkészíthető, hazaérkezéshez, melegítéshez és enni.

A módosítások, amelyeket ebben a receptben el kell végeznünk, hogy alkalmassá váljon a PV Cruise-ra, minimálisak

  • cseréljük az olívabogyót a kapribogyóra (az étrend minden szakaszában engedélyezett fűszerezés)
  • hidratált szárított paradicsomot használunk olaj helyett paradicsom helyett
  • a 250 ml bort 1 pohár csirke- vagy zöldséglevesre + 2 vagy 3 evőkanál borra cseréljük (az egyiket tolerálva)

Sárgarépa krém gyömbérrel

Ez a puha és könnyű növényi krém megtalálható a blogon Kezdve a konyhában. A fényképezéshez a szárított paradicsomot használták, amint a táskában van; Javaslom, hogy hidratálja, hogy puha és könnyebben fogyasztható legyen.

A recept PV Cruise-ra alkalmas:

  • bár korlátozzuk a sárgarépát főzve, főzve, párolva vagy pörkölve, az ehhez a recepthez felhasznált mennyiség (250 gramm) jóval a normán belül van.
  • A friss gyömbér a diéta első szakaszától kezdve alkalmas.Nincs friss gyömbér? Használjon kis mennyiségű szárított gyömbérport.

Vidám spenót

A blogon Legy őszibarack virág "Vidám spenótnak" hívják ezt az ételt. Nagyon egyszerű, színes színű recept

  • Először a Cruise PV-ben szolgál fel, vagy a főétel köreteként
  • Nem kell változtatnia, teljesen alkalmas fehérje-zöldség napokra

Tetszett az a javaslat, hogy ezt a spenótos keveréket sütés alapjaként használják: ezzel és egy alacsony szénhidráttartalmú desszerttel, mint ez a fagyasztott joghurt, mindössze 15 perc alatt megoldunk egy ételt.

Tőkehal paradicsom és bors szószban

A blogon A Morguix-fazék a szárított paradicsomból nagyon ízletes mártást készítenek, amelyben aztán főznek néhány szelet tőkehalat.Ez a mártás az a fajta, ami magát főzi: minden az, hogy az összetevőket levágjuk, betegyük a serpenyőbe, és hagyjuk főni.

  • Ahhoz, hogy 100% -ban Dukan megfelelő legyen, csak ki kell cserélnie a pohár fehérbort ugyanannyi zöldséglevesre + (ha szeretnénk) 2 vagy 3 evőkanál fehérborra, az összes szószhoz elviselhetőnek számítva.

Szeretne alacsony szénhidráttartalmú rizzsel kísérni? Próbálja ki a Ciao Carb rizst, amely a Cruise fázisból megfelelő.

Sült fattyúmakréla szárított paradicsomos vinegrettel

Néhány kisebb változtatással ez a blog recept Pár chillivel! sőt Cruiser PP-hez is alkalmas.

  • Csak el kell távolítanunk az olajbogyót
  • és hidratált szárított paradicsomot használjon paradicsom helyett olajban.

A paradicsom hidratálása és a vinaigrette összezúzása gyakorlatilag mindaz a munka lesz, amelyet elvégeznünk kell ennek az ételnek az elkészítése: a többit a halboltban (ahol a halakat megtisztítják és kinyitják) és a kemencében végzik, amelyek feladata lesz megsütni és megfelelő helyre hagyni.

És végül az én javaslatom

Néhány hete bemutattam neked ezen a blogon, ők azok néhány tekercs csirkemell, sajt és szárított paradicsom, grillezett. Kísérem őket

  • néhány konjac shirataki tésztával
  • vagy valami finom cukkini spagettivel

Ebből az alkalomból a szárított paradicsom úgy mehet, ahogyan a zacskóból előkerül, anélkül, hogy hidratálni kellene őket. Ne hagyja ki a receptemet, már tudja, hogy lépésről lépésre elmagyarázta szövegben és videóban is (tehát nincs mentség akkor is, ha nem túl szakácsok)

Hol kaphatom a szárított paradicsomot?

Jól feltöltött zöldségesben ill sok szupermarket gyümölcs részlegében (Van ilyen például a Mercadona zöldségesekben). Hónapokig a kamrában tartják őket, mindaddig, amíg figyelünk arra, hogy száraz helyen tartsuk őket.

  • Szárított paradicsom zsákban ízesítőként szolgálnak az eredeti Dukan diéta első szakaszától kezdve, és az új könnyű Dukan diéta számára is
  • Szárított paradicsom olajban Használhatjuk őket a körutazás fázisától kezdve, a felesleges olajat jól leeresztve vagy a 3. fázisban a Gala étkezésére hagyhatjuk őket.