Az ünnepségek Újév és itt volt az ideje a hibakeresésnek szervezet a túlterhelés és a késő éjszakai túlzások kiküszöbölésére.
A fáradtság, az izomfájdalom, a gyomorfájdalom és a nehézségek egyike azoknak a pusztításoknak, amelyeket az ünnepségek okoztak Újév. A túlzott bevitele étel gazdag zsírokban, szénhidrátokban, cukrokban és alkoholos italok kezdje el számlázni a szervezet, és ezekben a pillanatokban sokan elgondolkodnak azon, hogyan méregteleníthetem testemet ezeknek az ünnepeknek a tipikus ételeitől?
Wapa, itt válaszolunk kérdésére a Lab Nutrition, akik néhány alapvető kulcsot megadnak nekünk ahhoz, hogy képesek legyünk méregtelenít a test és elősegíti az emésztőrendszer megfelelő működésének megkezdését.
1 Fogyasszon méregtelenítő ételeket
A test egyensúlyának megtalálásához gyümölcsök fogyasztásával kell kezdenie, és ki kell használnia minden rostját és vitaminját. A főbb lehetőségek között szerepel a szőlő és a körte magas pektintartalma miatt, amely segít a megszüntetésében testméregek. A zöld leveles zöldségek, például az articsóka vagy a spenót ideálisak a test tisztítására, valamint antioxidánsok és vitaminok biztosítására, amelyek erősítik immunrendszerünket.
2 forró zápor
Vegyen 30 másodpercig időszakosan hideg vizet és forró vizet a hátán, ez elősegíti a pórusok megnyílását, elősegíti a méreganyagok kiűzését. Ezenkívül enyhíti a melegvizes fürdők használata izomfájdalmak.
3 Kevesebb só és cukor
Bár sokak számára a Só Ez az étkezések fő összetevője, jobb, ha az ízének javítása érdekében elkezdi keresni a helyettesítőt, mert fogyasztása miatt folyadékot tart vissza, és duzzanatot okoz a test különböző részein. Ezenkívül szüntesse meg a feldolgozott cukor fogyasztását, és cserélje ki mézzel vagy édesítőszerekkel, egy idő után nagy változást érez.
4 Fogyasszon magot
Tartalmazza az étlap olyan összetevőit, mint a chia és lenmag, amely segít kezelni a szorongást és növényi fehérjét, rostot és jó zsírt biztosítani, mint az omega 3 és 6.
5 Gyakorlatok
Célszerű megtenni kiképzés mivel a fizikai aktivitás mély légzéssel segíti a test és az izmok belső tisztítását.
6 Kiegészítse a rutint
Kiegészítheti a diéta olyan fehérjékkel, mint például a Muscletech Hydroxycut Hardcore vagy más, a piacon értékesített zsírégetők a test élettel teli.