Viszlát, nyári fejfájás! Szerezzen be egy izotóniás italt 4 nagyon normális hozzávalóval, amely tökéletes az ásványi sók természetes módon történő feltöltésére forró időben vagy sportolás után.
Izotóniás ital: ez a kék dolog, amit az intenzív sportot űzők isznak. Mármint nem nekem.
Ezt gondoltam mindig.
Egészen az évig elkezdtem kerékpározni.
Kerékpározás alatt azt értem, hogy felnőtteknek vásároltam egy triciklit. Gyakorlással pedig azt értem, hogy kétszer jártam a Main folyó partján.
De mégis, a fejfájás, amely az első családi turném után következett, MONUMENTAL volt.
Úgy néz ki, hogy nem ittam eleget, majd végzetesnek találtam magam.
Kisebb méretben velem is előfordul minden nap, hogy keveset iszom. Például néha, hogy ne akarjak mosdóba menni, amikor az utcán megyek a gyerekekkel, nem iszom azt, amire szükségem van, majd fejfájással fizetem érte, amíg lefekszem.
Valójában az elmúlt néhány évben többször volt ilyen „rossz dolgom”, sőt kezdtem aggódni egy kicsit.
És azt tettem, amit soha nem szabad, ha nem akarsz hipochondrikus lenni: Google ...
Szerencsére ezúttal semmi riasztó nem jött ki, és rájöttem, hogy van, amit hívnak nyári migrén. És bár jól átgondolt kézenfekvő, többet elfelejtek, mint szeretnék: a szédülés és a fejfájás elkerülése érdekében nyáron hidratálnia kell.
Önmagában olyan fontosnak tűnik számomra, hogy igyam elegen, hogy ebben a wellness blogban egy egész részem van (különösen ez az ital) ... És még így is mindig velem történik.
Tehát egy kis inspirációt keresve elkezdtem keresni a Pinteresten, és miután kipróbáltam néhány izotóniás ital receptjét, arra a következtetésre jutottam, hogy ez a kedvencem.
Kicsit úgy alakítottam át, hogy kényelmesebb legyen és azzal, amivel általában otthon vagyok, de még mindig szeretem.
Sok káliumot, C-vitamint biztosít, és nagyon alacsony a kalóriatartalma.
Néhány márkájú kókuszvíz egy kicsit túl édes számomra, de az gyümölcsben való kombináció ebben az italban csak megfelelő ízt hagy maga után.
Ezenkívül az eper szebb színt kölcsönöz neki, mint bármelyik színezésnek.
Tulajdonságok:
Ez a recept megfelel a három szabályomnak, hogy egy kis helyet keressek ebben a blogban: ízletes, nagyon könnyen elkészíthető és az összetevők egészségesek.
Kókusztej
Mint a kókuszdió nagy része, az utóbbi időben nagyon divatos, és nyilvánvalóan jó hírneve is indokolt:
- Tartalmaz sok kálium: (az összehasonlítás gyűlölködő, de) több, mint a banán
- Nem tartalmaz zsírt és alacsony a kalóriatartalma (20 kcal/100 ml)
- Bár folyékony, elég rost, ami azért jó, mert szabályozza a béltranzitust és érzetet produkál jóllakottság
- Biztosítja a jelentős mennyiségű C-vitamin, ennélfogva segít a védekezés emelésében
- Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy ugyanúgy hatékony a hidratáláshoz mint a piacon lévő izotóniás italok
Azonban, mint minden másnál, ezt sem szabad csoda összetevőként tekinteni, mert nincs bizonyíték arra, hogy hatékonyabb lenne a vízhidratálásban, mint a normál víz.
Én személy szerint imádom, hogy édességet ad hozzá anélkül, hogy hozzáadott cukrot kellene használnia.
Citrom vagy mész és eper
Két nagyszerű gyümölcs, de mivel nem használunk nagy mennyiséget ehhez a recepthez, csak a legfontosabbat írom: sok C-vitamin (amely segíti a védekezés emelését és antioxidáns).
A recept valóban meg sem magyarázza; abból áll, hogy mindent beletesz a turmixgépbe és ennyi: