hegymászó

Sérülések a létrán: Melyek azok a pozíciók, amelyek normális esetben sérüléseket okozhatnak mászáskor?

Az elmúlt néhány évben jelentősen megnőtt a sziklamászás gyakorlata. A résztvevők számának növekedése és szintkülönbségük (kezdők, amatőrök, elit) óhatatlanul megnövelték az ezzel a sporttal kapcsolatos sérüléseket.

Rooks MD., 1997 tanulmánya szerint a hegymászók 75% -a akut sérülést szenved a felső végtagban, elsősorban a csukló és a kéz (60%), valamint a könyök és a váll (40%).

Pontosabban: a hegymászók kézi régiójában az uralkodó sérülések az ujjak/csigák ínsérülései (52%), hasadások (15%), törések (a csukló 12% -a, az ujjak 7% -a) és a diszlokációk ( 9%).

A tárcsa sérülésének megértéséhez röviden le kell írnunk az ujj anatómiáját, ahol találhatók.

Ujjainkban vannak hajlító inak (meghajlanak, kinyújtják az ujjakat) és szíjtárcsák (útjukon tartják az ínt, átölelik őket). Különösen az A2 és A4 szíjtárcsák fontosak, mivel közvetlenül a csontba vannak behelyezve.

Képzeljünk el egyszerű módon egy horgászbotot: a zsinór lenne a két ina, és a gyűrűk, amelyek a helyén tartják, a szíjtárcsák.

A mászó embereknél a fő sérülés az A2 szíjtárcsa rándulása, amely az ín kifelé való elmozdulásából áll, aminek következtében az azt körülvevő tárcsák engednek utat ugyanazon terhelés alatt. (Ezek a szerkezetek képesek akár 400Newton támogatásra; folyamatos túlterhelés és tapadás esetén, amely túlterhelést okoz, hozzáadhatunk akár 450Newton-ot is, ami megsérti a tárcsákat. Általában jellemző, hogy kattanást hallunk a sérülés idején).

Honnan tudhatjuk, hogy a sérülés többé-kevésbé súlyos-e?

Előfordulhat az úgynevezett „íj akkord” ujj jelenség, amely az A2, A3, A4 tárcsák töréséből áll, az inat szabadon hagyva, ahogy azt a következő kép mutatja.

Melyek azok a mechanizmusok, amelyek sérülést okozhatnak a hegymászásban?

A következő képek azokat a helyzeteket mutatják be, amelyekben megsérthetjük a tárcsákat.A kép: nyitott markolat. Ez a fajta markolat nagy erőket fejt ki az A2 csigákra, azok távolabbi csatlakozásaira és volárlemezeire (egy másik belső szerkezet), valamint a hajlító ín behelyezésére a középső falanxba.

B kép: ez egy másik típusú nyitott markolat, mint az A képen, de a hüvelykujj a mutatóujj teteje fölé van reteszelve. Védi a mutatóujj tárcsait.

C kép: A distalis interphalangealis (a tenyértől legtávolabbi ízület) a hajlás 30 ° -án van. A proximális interphalangealis (phalanx és phalanx között) körülbelül 60 ° -os hajlást mutat. Ebben az esetben a leggyakoribb sérülés az A4 szíjtárcsa sérülése.

D kép: markolat a zsebben. Ujjtörésekhez, az interphalangealis ízületi kapszulák és a kollaterális szalagok csavarodási sérüléséhez, volárlemez sérülésekhez, a mély hajlító ín behelyezésének avulziós töréseihez vezethet. Ezenkívül izomfeszültség (lumbalis izom) és krónikus hegesedés fordul elő.

A következő blogbejegyzésben e sérülések fizioterápiás megelőzéséről és kezeléséről fogunk beszélni.

Reméljük, hogy ez a cikk olyan helyzetekről volt hasznos, amelyek általában mászási sérülésekhez vezetnek.

További hasonló cikkeket megtalálhat blogunkban, vagy ha bármilyen kérdése vagy észrevétele van, írjon nekünk a kapcsolatfelvételi űrlapon keresztül, amelyet a kapcsolattartó részben talál. Örömmel segítünk Önnek.