Fitness

Összeomló diéták, amelyek miatt elveszíti a mennyiségét, és ha megismétli, akkor lefogy.

mono

@_foodstories_

Számos előnye van annak, hogy ez az egyik kedvenc baleset-diéta (például az ananász-összeomlás) a gyors fogyás érdekében. Ezenkívül a mono diéták tisztító módon működnek a testünkben, tisztítják a méreganyagokat, a vért és segítik a májat annak működésében, és emellett erősítik az immunrendszert.

Valószínűleg sokat hallott a mono-diétákról. Ezek abból állnak, hogy egy bizonyos típusú ételt kizárólag főételként fogyaszt minden ételében korlátozott ideig - nem haladhatja meg a három hetet. Ezek kompenzálására, lecsapolására vagy fogyásra szolgálnak. Általában növényi eredetű élelmiszerekből áll, például gyümölcsökből vagy zöldségekből.

їMiért kellene mono diétát folytatni?

Ennek a kérdésnek a megoldásához felkerestük a Gema Cabaсero központ (Calle de Don Ramün de la Cruz, 69, Madrid) táplálkozási szakértőit, hogy elmagyarázzuk, miért fogynak az emberek és milyen előnyei vannak: "javallt a gyulladás és a folyadék megszüntetésére." retenció, ez egy tisztító méregtelenítő és sokat ereszt. Ideális olyan esetekben, amikor túl sokat ettünk vagy vacsoráztunk, ez a helyzet nyáron általában sokszor előfordul. " "Azt javaslom, hogy 15 naponta végezze el, hogy javítsa az előnyök eredményeit, és hogy nincs ellenjavallata".

Mit eszünk diétán?

-Rózsaszín grapefruit vagy narancslé (1 nagy narancs vagy 2 kis narancs)

-2 vagy 3 darab savas vagy félsavas gyümölcs (kivi, mandarin, eper, eper, gránátalma, ananász, naspolya, málna, alma, körte, papaya, mangó). Figyelembe véve, hogy jobb, ha többféle gyümölcsöt nem keverünk össze de csak 1)

-Változatos saláta, amelyhez a következő összetevők különböző keverékei közül választhat: saláta, rügyek, paradicsom, sárgarépa, vízitorma, cékla, retek, póréhagyma, hagyma, brokkoli, újhagyma, fokhagyma, petrezselyem, endívia, endívia, cikória, zöldpaprika, gomba, zeller, lucerna, uborka, spárga, tenyérszív.

Válasszon 2 zöldet, és változtassa meg a többit. Díszítsük extra szűz olívaolajjal, tengeri sóval, almaecettel (ha nincs paradicsom), vagy citrommal, kakukkfűvel, bazsalikommal, oregánóval vagy enyhe öntettel.

-Zöldségleves

Sárgarépa vagy cukkini, padlizsán vagy vegyes zöldségkrém (forralás után adjuk hozzá az olajat, és alapul használjunk zöldséglevest).

-Tegye fontossá a gyümölcsfogyasztást önmagában, a görögdinnye kiváló lehetőség a napi fogyasztásra.

-Párolt zöldség, például articsóka, spenót, mángold (csak zöld), brokkoli, spárga, zöldbab vagy panaché 3 vagy 4 ilyen zöldséggel. Öltözködés nyers extra szűz olívaolajjal, fokhagymával, finom gyógynövényekkel, citrommal.

-Gazpacho kenyér nélkül, lehetőleg ecet vagy pirospaprika nélkül).

-Zöld saláta (rügyek, endíviák, endívia, zöldpaprika, cikória, vízitorma, metélőhagyma).