Az ünnepek túlkapásai nyomot hagyjon bárki alakján és miután befejezték, és az utolsó darab roscón de Reyes-szel a szánkban, sajnálkozni kezdünk, és azon gondolkodunk, hogyan lehet legyőzni a mérleget és visszanyerni sziluettünket.
A mai bejegyzésben szeretném neked átadni állítsa vissza az alakját a legegyszerűbb módon és kényelmes:
- Csökkentse a kalóriabevitelt. A karácsonyi túlzások legnagyobb problémája, hogy növeljük a kalóriák és telített zsírok, cukrok stb. Mennyiségét, és ez súlygyarapodást okoz. A csökkentés megkezdéséhez 300, 500 vagy 700 kalóriával kell csökkentenie az ételek méretét, súlyától, életkorától, anyagcseréjétől függően ... de soha ne hagyja abba az evést.
-Diuretikus ételek. Sokszor az történik, hogy duzzadtabb vagy, ezért nehezebbnek érzed magad. Használjon olyan ételeket, amelyek segítenek a folyadékok eltávolításában, vagy vizelethajtó italokat is fogyaszthat, például édeskömény vizet, articsóka húslevest ...
-Minimalizálja a transz-zsírok és a finomított szénhidrátok fogyasztását (ipari sütemények, sütik, sós rágcsálnivalók, elkészített szószok, fagyasztott, előfőzött, alkoholos italok stb.).
-Segítsen magának a nutricosmetikával. Az anyagcserének sokszor lendületre van szüksége, ezért fontos, hogy adjunk neki egy extra adag hatóanyagot vagy olyan összetevőt, amely segít a fogyásban. Például vannak italok tisztító algával vagy fügekaktuszporral, amelyek nem csak a fogyásban segítenek, hanem antioxidánsokban is gazdagok.
-Menj vissza a sporthoz. Karácsony után a testnek visszatérnie kell a rutinjába, és ha még nem volt meg, ideje elkezdeni. A fogyás egyik leghatékonyabb módja az edzés intenzitásának, valamint a különböző gyakorlatok növelése, nem mindig ugyanazt a rutint gyakorolva, mert ha mindig ugyanazt a sportot vagy testmozgást végzi, a test kevésbé hatékony és ezért kevesebb kalóriát éget el.
-A leglustábbaknál vannak olyan technikák, mint a Coolsculpting, ez segít véglegesen megszüntetni a lokalizált zsírt. Többször is beszéltem erről a kezelésről, és az elért eredmények látványosak. A kriolipolízis technikáját alkalmazzuk, amely szabályozott hideg alkalmazását jelenti a területre, legfeljebb -11 ° -ig, így a zsír megfagy, anélkül, hogy befolyásolná a szomszédos szöveteket, és a nyirokrendszer fokozatosan eltávolítja.
Ebben a videóban megmutatom, hogyan működik:
Ezekkel a tippekkel könnyedén visszanyeri alakját, és hamarosan újra sugárzónak érzi magát.
HOGYAN KÉSZÜLJÜNK VISSZA A KARÁCSONY UTÁN
A szabadság szabadságának túllépése mindannyiunkat érint, és miután vége szakad, amikor megkóstoljuk a spanyol roscón de Reyes utolsó darabját, bűnösnek érezzük magunkat, és azon gondolkodunk, hogyan lehet legyőzni a mérleget és visszahozni az alakját.
A mai bejegyzésben néhány tippet szeretnék megosztani, amelyek segítenek abban, hogy a lehető legegyszerűbb és legkényelmesebb formában tudjon helyreállni:
Ebben a videóban megmutatom, hogyan működik.
Ezekkel a tippekkel könnyedén visszanyeri alakját, és hamarosan ragyogónak érzi magát.