A kozmetikumok mellett étrendünk az egyik legfontosabb szépségtitkot tartalmazza

Olyanok vagyunk, amiket eszünk, és a bőrünk mindig valódi tükrözi ezt. Már köztudott, hogy több gyümölcs elfogyasztása számos szempontból előnyös az egészségünk számára, de a sajátunk számára is bőr ragyogóbbnak tűnik. Talán az új szépség titkod?

javíthatja

Vannak konkrétan hét gyümölcs kulcsok, amelyek hihetetlen ragyogást kölcsönöznek arcunknak. Szeretné tudni, hogy mik azok? Pilar Vela, a Royal Hideaway Sancti Petri «jó szakértője» bemutatja őket.

Nem mindenki gondolja, de igen, a kiviben több van C vitamin mint más gyümölcsök narancs, például. Pilar Vela kifejtette, hogy "a C-vitamin a ragyogó bőr kulcsa, erősíti és fiatalosabb megjelenést kölcsönöz neki, mivel megakadályozza a fénykép öregedését. Kényelmes reggelente enni ezt a gyümölcsöt ”, ezért feltöltjük magunkat energiával és a nap első órájától magunkkal viselt gyulladáscsökkentő, antioxidáns és öregedésgátló terheléssel. Ahhoz, hogy vonzóbb módon vegye be, a legjobb, ha ezt csinálja turmix egy kis növényi tejjel vagy zöld teával.

Avokádó

Világos a divat avokádó pirítóson gluténmentes, tönköly, hajdina vagy rozskenyér. Ezrek az alapvető lehetőségek, de a csillag összetevője mindig avokádó, ez a trend ugyanolyan esztétikus, mint egészséges. Nem csak finom, az avokádó olyan nagy előnyökből áll, mint pl biotin és E-vitamin, a tökéletes bőr két alapvető eleme. "Védnek a szabad gyökök ellen, és friss és pihent megjelenést kölcsönöznek" - mondja a szakember.

citrom

Néhány évvel ezelőtt a híres pohár citromvíz reggel első dolog, és ez minden értelemben divat volt, mert a citrom rendkívül hasznos és segít megtisztulni. Mint minden citrus, a savja is megakadályozza a faggyú létrejöttét, amely segíti a pattanásos bőrt. Ezenkívül pozitív, ha kerüljük a bőrpírt, kiegyenlítjük a tónust és tisztázzuk a bőrt. "A turmix citromlével elősegíti emésztésünket, jóllakottabbá válik és javítja bőrünk állapotát "- mondja Vela.

Eper

Gyümölcs, amelyet mindenki szeret, és talán az egyik legkevésbé lusta enni, mert könnyebb és gyorsabb. Pilar Vela ajánlása szerint: «a magas C vitamin, hanem az egyik fő fájdalomcsillapító acetilszalicilsavban is ».

Egy sav, amelyet ráadásul gyakran használnak a kozmetikában, például az arctisztítókban kerülje a bőrpírt vagy a gyulladást, a mélységes tisztítás mellett. Több mint elegendő ok ennek a gyümölcsnek a beviteléhez, amely segít megakadályozza a pattanásokat Y csökkentse a nyitott pórusokat.

A bőr világában sok szakember van, akik évek óta fogadnak ezekre a bogyókra, mint az egészségük kulcsaira. Valójában az olyan orvosok, mint Nicholas Perricone, még táplálék-kiegészítőket is árulnak, amelyek javítják arcunk állapotát (Perricone MD Superberry Açai-val).

Különbözőben gyümölcslevek vagy turmixok, az açai finom ízt ad, és magas fokának köszönhetően javítja állapotunkat A-, B-, C- és E-vitaminok. Ez egy erős antioxidáns, amely segít abban, hogy fiatalabbak legyünk, helyrehozva a sérült sejteket és a hidratációs szint optimalizálása.

Pitahaya

Ez az egzotikus gyümölcs már több, mint sok spanyol otthonban ismert, és egyben az egyik leginkább Instagrammed. Nagyszerű gazdag antioxidáns-forrás és a szabadgyökök elleni küzdelem segédeszköze, lassítja az öregedésünket. «A pitahaya teszi a mi a bőr fiatalabb, rugalmas és feszesebb », kommentálja Toñi Leal. Végül antihisztamin képességekkel rendelkezik, segítve testünket és arcunkat kevésbé torlódni.

A kókuszdió az a komponens minden étrend és szépségápolási rutin nélkülözhetetlen. A bőr és a haj, valamint a körmök számára egyaránt tonizáló előnyöket kínál. Hihetetlen természetes hidratáló, felgyorsítja a sebgyógyulást és segít megvédeni a bőrt, sőt csökkenti a lehetséges gyulladásokat.

"Mindezek az előnyök magas zsírsav-, laurinsav- és benne lévő vitaminok, E és K miatt vannak, amelyek segítik a sejtek regenerálódását, fenntartják a kollagénszintet és növelik a rugalmasságot. Éppen ezért a tiszta kókusz- vagy kókusztej, például a fent említett gyümölcsökkel, erőteljes kombinációvá válik a bőrünk számára "- magyarázza Pilar Vela.